Сомнения и страхи коварны. Они принимают массу разных обличий, включая неуверенность в себе, низкую самооценку, комплексы, излишнюю скромность. Чем они опасны? Тем, что мешают человеку раскрыть и реализовать свой потенциал.
С другой стороны, страх – эмоция естественная и, более того, необходимая для выживания. Он призван не позволить человеку подвергать себя опасности, совершать опрометчивые действия, а также мобилизовать внутренние ресурсы для спасения в экстремальной ситуации.
Меня зовут Денис Шилкин. Я бизнесмен, основатель Первого Центра Брака и Семьи. Только для подписчиков я составил список 10 самых эффективных книг по саморазвитию, которые помогут прокачать мозг и изменить денежное мышление, а значит, зарабатывать больше. Подписывайтесь на канал, обновляйте страницу и читайте скрытый пост.
Признаем, что спасать собственную жизнь каждый день в современном мире не нужно, поэтому страхи все чаще выполняют отрицательную функцию: сдерживают развитие человека, мешают принимать решения. Моему другу предложили повышение до директора филиала, но для этого ему нужно было ехать в другую страну. Перспективы были превосходными: высокая зарплата, корпоративное жилье, жизнь в солнечной стране. Он долго советовался с родственниками и отказался, хотя давно мечтал о повышении. Слишком силен оказался страх перед переездом, языковым барьером и прочими нюансами, выходящими за грань привычного комфорта.
А ведь это была не первая возможность вырваться из рутины и изменить жизнь. Но всегда было страшно что-то менять. «А вдруг там будет хуже, чем здесь?» Страх многолик. Можно бояться высоты или замкнутых пространств. А можно – одиночества или перемен. В любом случае, страх всегда деструктивен и нужно попробовать его преодолеть. Для этого предлагаю следующую технику:
1. Идентифицируйте страх. На листе бумаги опишите свой страх. Например, «Боюсь поменять профессию. А вдруг не получится заработать, обманут, не понравится».
2. На следующем этапе смоделируйте ситуацию по принципу: «что будет, если…» и продумайте план своих действий. Что будет, если в новой профессии не получится заработать? Возможно, вы вернетесь на прежнюю работу, увеличите прайс на услуги или измените стратегию общения с заказчиками. А может, вовсе решите отдохнуть и временно не работать? В любой ситуации можно найти положительные моменты, а данное упражнение позволит снизить тревожность и понять: на неудаче жизнь не заканчивается, можно пробовать еще и еще, разными способами и в разных направлениях.
Страхи приходят к нам из детства. Заботливые родители стремятся защитить детей от невзгод и жестокости внешнего мира и навязывают установки: «Жить надо реальностью, а не мечтами», «Честно работая, невозможно стать миллионером», «Всем парням/девушкам от тебя только одно надо» - и что получают в итоге? Приземленного, запуганного, неуверенного в себе, зато уверенного в злобе внешнего мира взрослого, который никогда не осмелится сделать шаг в направлении своей мечты, даже если до нее будет рукой подать, потому что «а вдруг…»
Всегда помните, что страхи только в вашей голове, а реальная опасность может оказаться там, где вы ее совсем не ждете. Какой тогда смысл бояться?
Расскажите, как вы боретесь со страхами?
С любовью к Вам, Денис Шилкин