Многие люди делают это бездумно, а для кого-то, данная привычка может быть опасна.
Всем привет!
Я рада видеть вас на своём канале "Похудение со вкусом". Здесь мы день за днём приводим свою фигуру в форму, заботясь не только о внешнем виде, но и о здоровье.
Каждый день нам твердят о том, что нужно пить воду утром натощак. Что это улучшает кровообращение и способствует лучшему оттоку желчи.
Так ли это полезно на самом деле, давайте разберёмся и расставим все точки над i.
Читайте до конца, обещаю, будет интересно 👇.
Как точно не надо пить воду
Есть несколько правил, которые лучше не нарушать.
Выбираем температуру
Кто-то наливает себе стакан холодной воды, пытаясь взбодриться, кто-то пьёт горячую, потому что просто нет времени её остудить, ведь все мы утром торопимся и это может быть большой ошибкой.
Если вы решили пить воду с утра на голодный желудок, помните, что она должна быть комнатной температуры, иначе повышается риск возникновения онкологии.
Например, если мы ежедневно пьём воду, имеющую температуру около 65 градусов, структура клеток пищевода и желудка может начать разрушаться, о последствиях, я думаю, говорить не стоит, положительных результатов здесь ждать не приходится.
А вот если имеются проблемы с сердечно-сосудистой системой, то желательно исключить холодную воду, поскольку это может стать своеобразным провокатором.
Когда пить?
Натощак!
Здесь всё верно и никаких нюансов нет, ну кроме того, что после этой процедуры, нужно подождать 20 минут, пока вода запустит работу нашего организма.
Важно!
Утренняя норма воды, колеблется в пределах 200 мл., этот объём мы должны выпивать медленно и мелкими глотками, чтобы не увеличивать нагрузку на сердце.
Ни в коем случае не используем подсоленную воду и лимон, есть люди, которые на постоянной основе пьют воду с добавками и это не придаст больше пользы.
Кому лучше воздержаться от употребления воды натощак?
Здесь не такая большая категория людей, но они есть.
- страдающие гипертонией;
- имеющие желчнокаменную болезнь, чтобы не способствовать движению камней;
- имеющим проблемы с сердцем и отёчностью.
Без воды человек не сможет прожить, все мы это прекрасно знаем, но есть и те, кто начинает впадать в крайности и вместо пользы, просто губит свой организм. Мы же стремимся сделать его более здоровым, так что будьте внимательны, даже к своим привычным утренним ритуалам.
А вы пьёте воду с утра?
Если статья была полезна, ставьте лайк и не забудьте подписаться на канал, чтобы не пропустить новые публикации.
Вся информация, представленная здесь, носит ознакомительной характер и не является призывом к действию, любые манипуляции со своим здоровьем, должны проводиться под контролем специалиста.