То, как выглядит наша кожа зависит от генетики, образа жизни, ежедневного ухода и даже внутреннего состояния. Что мы едим, что думаем, как прикасаемся к себе, как часто отдыхаем и радуемся – все это составляющие женского здоровья, которые отражаются на лице. Сиять в любом возрасте помогут рекомендации экспертов: биохимика, косметолога, психолога и ароматерапевта. Мы подготовили подборку книг с лучшими на наш взгляд рецептами и советами по уходу за собой.
Чизу Саеки «Японская революция по уходу за кожей»
Эту книгу мы много раз цитировали и перечитывали. Ее написала одна из самых авторитетных бьюти-экспертов Японии Чизу Саеки. Автор посвятила индустрии красоты полвека, работала консультантом у Guerlian и Dior и даже в 70 выглядела блестяще. Чизу разработала авторскую систему ухода за лицом и поделилась секретами молодости в своем издании. В книге много иллюстраций, ценных наблюдений и очень доступных рекомендаций.
Александра Совераль «Кожа – орган, в котором я живу»
Автор – один из самых востребованных биохимиков Великобритании рассматривает здоровье кожи через здоровье кишечника. Она уверена, что преждевременное старение и увядание начинаются из-за воспалений и дисбаланса в этом органе. В книге Александра приводит схемы самомассажа, рассказывает о здоровых продуктах, разнице между пребиотиками и пробиотиками и делится рецептами блюд для красивой кожи.
Наталья Дичковская «Я знаю, чего ждет ваша кожа. 26 топовых бьюти-рецептов»
Белорусский ароматерапевт, бьюти-тренер и инструктор по фейсфитнесу когда-то начинала с домашнего применения эфирных масел, увлекалась кремоварением и вовсю экспериментировала с рецептами кремов, эмульсий и тоников. Увлечение переросло в дело жизни и школу красоты и естественного омоложения. В книге автор делится личным опытом, учит понимать собственную кожу, избегать ошибок и правильно сочетать уходовые продукты.
Ольга Примаченко «К себе нежно»
Книгу называют самым душевным пособием о любви к себе. Автор рассуждает о болезненных переживаниях, связанных с самокритикой, отношением к своему телу, близким людям и деньгам. Учит принимать свои «неправильные» эмоции и обнимает каждым словом. Издание дополнено 31-дневным марафоном нежности к себе.