Продукты которые мы кушаем каждый день напрямую связаны с нашим самочувствием , если мы питаемся нормально и в наш организм адекватный объем макро- и микронутриентов , а при этом продукты качественные и здоровые , то риск заработать болезнь желудка минимальна. К сожалению современная жизнь диктует много своих условий и большинство продуктов в супермаркетах также весьма далеки от того ,чего бы хотел видеть в нашем желудке .
1. Супы . Ничто не ласкает так наш желудок, как теплый , мягкий супчик и конечно же в случая пищевых отравлений , в первую очередь врачи рекомендуют посидеть на супчиках . Не стоит забывать что у супов есть определенный минус , ими вы особо не наедитесь. К сожалению супы не слишком питательны , поэтому в первую очередь они конечно же идут как аперитив или как дополнение к основному блюду .
2. Бананы это потрясающий продукт и многие диетологи рекомендуют заменять все эти десерты бананами . Особенно это актуально в случае если у человека имеется холецистит или дискинезия желчевыводящих путей . Дело в том, что у банана особая текстура и помимо этого содержащиеся в нем клетчатка ,калий защищают нашу слизистую оболочку желудка и оказывает очень хорошое воздействие в целом на пищеварительную систему . Желательно употреблять каждый день и желудок будет вам благодарен .
3. Мёд . Про пользу меда не зря так часто говорят и это действительно по настоящему целебный продукт , он отлично помогает при язвенной болезни и так же при гастрите . Есть определенный прием как снизить выделение желудочного сока . Как снизить выделение желудочного сока , необходимо за 2 часа до еды принять небольшую ложку меда , это особенно актуально для людей у которых повышенная кислотность в желудке.
4.Овсяная крупа . Наверное сложно придумать продукт который так отлично помогал больному желудку как это делает овсянка . Овсянка известна своим обволакивающим эффектом , т.е. ели у нас есть например эрозия , то овсянка значительно способствует снижению ее проявлений . Также ее рекомендуют если у вас вздутие и боли в животе и в целом она является отличной профилактикой развития язвенной болезни и гастрита . Конечно помимо желудка , овсянка оказывает отличное воздействие на весь желудочно-кишечный тракт и поэтому не только желудок но и кишечник скажут вам за это спасибо .
5.Бобовые продукты . У многих людей есть определенное предубеждение относительно боковых продуктов из-за того что они могут вызывать газообразование и в целом быть довольно тяжелой пищей для желудка , но на самом деле это не совсем так ,в действительности же бобовые наоборот помогают нам устранить изжогу т.к. они нейтрализуют определенную кислоту которая представляет опасность для нашего желудка . Бобовые богаты особым типом клетчатки которая крайне полезна для нашего кишечника и являются очень хорошей профилактикой колоректального рака . Перед употреблением бобовых они должны быть хорошо вымочены и хорошо сварены , т.е. быть достаточно мягкими и в этом случае никаких проблем не возникнет.
6.Льняные семена . Семя льна невероятно полезный продукт , во-первых оно способствует регенерации тканей и очень здорово ускоряют процесс заживления язв , более того семена льна позволяют очень здорово нормализовать перистальтику кишечника , а еще они снижают кислотность желудочного сока . Масло которое содержится в семени льна оказывает очень хорошее обволакивающее действие на слизистую оболочку нашего желудка . Стоит сказать об одном нюансе , дело в том что если вы будете просто добавлять семена льна в неизменном виде например в кашу и будете их есть , то скорее всего они вообще не усвоиться , потому что у них довольно жесткая оболочка и поэтому в сыром виде они просто проходят через весь наш желудочно-кишечный тракт в таком же виде и выйдут . Оптимальным решением будет это перемолоть семена льна. Можно взять обычную кофемолку прогнать через нее семена и добавить их в кашу и тут же ее съесть .
7.Шпинат. Жирные кислоты которые содержаться в шпинате , очень хорошо помогают предотвратить гастрит а также многие другие воспалительные заболевания желудочно-кишечного тракта , а еще шпинат будет полезен не только для желудка но и для кишечника поскольку он очень здорово стимулирует и поддерживает его работу .
8.Киви это очень богатый пектином и дубильными веществами , а это обеспечивает противовоспалительное действие на всю нашу пищеварительную систему . Поэтому киви очень часто рекомендуют употреблять когда у вас гастрит , язва желудка , язва двенадцатиперстной кишки . У многих может возникнуть такая мысль ,что киви это же фрукт и он довольно кислотный продукт , а дело в том что в киви содержится особая кислота которая помогает рубцовой ткани рассасываться . Единственная оговорка которую стоит сделать , что киви не стоит употреблять в период обострения , вот когда обострение фрукты лучше вообще не употреблять .
Если вам понравилась данная статья , то поставьте лайк и подписывайтесь на мой канал !!!
Напишете в комментариях какие из эти продуктов вы употребляете . Поделитесь будет интересно.
