Современный мир и темп жизни наполнен стрессом и волнением. К сожалению, мы не в состоянии контролировать внешние факторы, реакции общества, но мы можем изменить свое отношение к некоторым ситуациям, от чего станем более стрессоустойчивыми. В этой статье я расскажу вам о трех советах психологов, которые помогут меньше переживать.
🎁 В конце статьи дарим гарантированный подарок от ANNA KEY!
Перестаньте бояться боли
В детстве каждый человек сталкивался с различными травмирующими ситуациями, которые причинили ему боль. Наш мозг зафиксировал причинно-следственные связи и оказавшись в похожих условиях мы по инерции ждем такого же результата, боимся.
Но мы стали взрослыми, набрались разного опыта, можем анализировать и действовать, не опасаясь. Важно осознать, что ситуация не так страшна, как кажется, и мы можем справиться с этим будучи взрослыми, потому что знаем, что нужно делать, и как правильно себя вести.
Научитесь принимать обстоятельства
Порой мысли о прошлом или будущем для нас не так болезненны, как настоящее. Сложность в том, что изменения произойдут лишь тогда, когда мы научимся принимать настоящее. Это не значит, что при потерянной работе нужно сказать «ой, ну бывает», нам просто нужно пережить именно этот стрессовый и болезненный период.
Человек способен заглушить боль, но важно ее прожить. Осознать проблему, проанализировать, найти выход, да просто оплакать в конце концов. Только тогда вы сможете идти дальше без груза заглушенных ран.
Анализируйте свои мысли
В течение дня задавайте себе вопрос: «О чем я сейчас думаю?». Это поможет вам оценивать свое состояние, и понимать, куда и на что вы тратите свою энергию. Научитесь держать свое сознание в настоящем, а не размышлять о том, что случилось вчера и так далее. Не убегайте сознанием в прошлое или будущее – вы не оставите места и времени для настоящего. Помните, что вы – хозяин своей жизни, и у вас всегда есть выбор как поступить в любой ситуации.
Не бойтесь смотреть страху в глаза. Пока вы не попытаетесь его побороть, он никогда вас не покинет. Помните, что вы сможете сделать все, что планируете, и ничто вас не остановит.
🎁 Мы хотим вас порадовать и подготовили классные подарки в благодарность за то, что читаете нас! Успейте принять участие и выиграть IPHONE 14 PRO или 5 других гарантированных подарков!
❤️ Чтобы забрать свой подарок, переходите по этой ссылке
😊 С любовью, команда ANNA KEY