Когда мы говорим об эмоциональной боли, это не совсем про эмоции.
ЧТО ТАКОЕ ЭМОЦИЯ. Зайду через метафору. Условно можно провести аналогию нашего психического тела (эмоционального) и физического. А ещё есть мыслительное (ментальное). Телесно мы развиваемся с рождения, учимся и осваиваем тело - ходим, бегаем, знаем, когда хотим покушать, а когда нужно в туалет. Маркером потребностей тела выступают ощущения - голод (хочу кушать), холод (я замёрз), тут почесалось, там покалывает, пора в туалет... Таким образом тело сообщает нам о том, что ему нужно для здорового существования.
Эмоции - это такие же реакции нашего психического тела. И они сообщают нам, что ему нужно для здорового существования нашей психики. И с самими эмоциями делать ничего не надо в тот момент, когда они возникают. Нужно поменять что-то в своём окружении, удовлетворить потребность своей психики, своего чувственного "я".
Эмоция - это всегда импульс на изменение, на движение.
Эмоция - это реакция, направленная вовне, наружу. Для того, чтобы отрегулировать пространство вокруг и восстановить свои границы, для того, чтобы получить необходимое для жизни.
Боль - это сбой в эмоциональной сфере. Это остановленное, непрожитое чувство, а иногда спектр чувств, которые мы внутри себя остановили, заблокировали. По сути боль - это ответ нашей систем на незавершённое действие.
Блокировка может возникнуть, когда эмоция не могла быть выражена непосредственно адресату. Такое может происходить, когда проявление эмоции было неуместным. Или даже угрожало жизни или близким отношениям. Тогда человек "проглатывает" эмоцию, а "переварить" её невозможно.
Эмоциональная боль - как заноза. Если её не вытащить, не найти её источник, то всё вокруг будет болеть. И сколько рядом не трогай - там только боль. Поэтому задача не просто войти в эту боль, а найти "хвостик" этой занозы. Найти место и адресата, вытащить её из своего эмоционального тела. Тогда начнётся настоящее исцеление.
И ещё важно заметить, что эмоциями управлять невозможно! Есть такая иллюзия, про управление эмоций.
Но я вас огорчу. Вы не можете не бояться или не злиться, если у вашей психики возникла эта реакция на внешний мир. Но вы управляете своими действиями, поступками. Вы принимаете решение, как вам поступить, используя эмоцию, как маркер.
И хорошо бы знать, что маркирует каждая из эмоций.
Какие эмоции вам легко выразить, а на какие стоит негласный запрет?
