Для достижения целей нам просто необходимо большое количество энергии.
Сегодня я расскажу какие привычки забирают у вас все силы.
Да, после отказа от этих привычек, вы почувствуете большее количество энергии и сможете быстрее осуществить свои желания.
1) Незаконченные дела
Говорят, что больше всего перед смертью человек жалеет о том, что не успел что-то сделать или что-то доделать.
Нужно в первую очередь отказаться от тех дел, которые не делают нас счастливыми.
Согласно японской системе планирования «Кайдзен», мы должны заниматься только теми делами, которые приносят счастье нам или нашим близким.
Научитесь заканчивать начатое и тогда у вас появится гораздо больше энергии!
2) Плохое качество сна
Как известно, наш организм восстанавливается во время сна.
Если вы спите менее 7 часов, будьте готовы к постоянной нехватке энергии, зависимости от кофе и энергетиков.
В идеале, если вы просыпаетесь рано и без будильника.
Об этом я писал подробнее в этой статье.
3) Слишком много обещаете
Иногда сложно бывает сказать НЕТ, поэтому вы раздаете много обещаний и не выполняете их. Эти обещания подобно энергетическим вампирам высасывают драгоценную энергию. Научитесь в определенных ситуациях говорить НЕТ, а если уже что то обещаете, то выполняйте обещанное.
4) Складирование старых вещей
Я называю это «эффектом Плюшкина». Складирование старых, уже ненужных вещей захламляет не только физическое пространство вокруг вас, но и засоряет вашу голову.
Выделите день или два и очиститесь от старых и ненужных вещей. Если вам жалко что-то выбрасывать – раздайте.
5) Пытаетесь успеть все и сразу
Многозадачность – это миф! Мы одноядерные и не можем успеть сделать все дела одновременно. Вместо этого мы постоянно переключаемся между делами и в итоге не успеваем ничего. Не удивительно, что потом мы чувствуем себя опустошенными и без сил.
Подробнее об этом я писал в этой статье.
6) Негативные мысли
Тревожные и негативные мысли отнимают большое количество энергии. Если мы постоянно прокручиваем плохие сценарии развития событий, то рано или поздно эти сценарии действительно сбываются. Старайтесь сконцентрироваться на позитиве и на плюсах в любом деле и тогда вы увидите прилив сил и энергии.
7) Не отдыхаете
Иногда полезно просто отдохнуть и ничего не делать. Это несет огромную пользу для мозга. Если вы с утра до вечера заняты и работаете – это очень сильно истощает запасы энергии и приводит к выгоранию. Вспоминаем таких работников, кто накопил огромное количество отпускных дней, но так и не съездил в отпуск. Отпуск – это прекрасная перезагрузка для мозга! Не забывайте про это!
8) Зависание в гаджетах
Современные технологии, несомненно, сделали этот мир проще и лучше, но также они сделали нас зависимыми от новой порции новостей, просмотра социальных сетей, видеоигр и прочего инфомусора.
Устраивайте себе инфодетокс каждый день – особенно сразу после пробуждения и перед сном, а также во время приема пищи.
Старайтесь не погружаться эмоционально во все, что вам приходит в ТГ-каналах и из других интернет-источников.
9) Не занимаетесь здоровьем
Недостаток физической нагрузки отрицательно сказывается на уровне вашей энергии. Если вы чувствуете, что какая то часть вашего тела нуждается в оздоровлении, не откладывайте это. Постарайтесь найти специалиста и разобраться с проблемой, ведь здоровье – это очень важный показатель для вашей энергичности.
10) Недостаток нового
Если вы уже долгое время не проходили никакого обучения, если вы постоянно сидите дома, ваша еда одинаковая изо дня в день, вы постоянно ходите одними и теми же маршрутами, то пора задуматься над обновлением.
Найдите новое хобби, старайтесь разнообразить ваш досуг, старайтесь искать новые маршруты, пробовать новую еду, ездить в новые страны.
Новое развивает нейропластичность и поддерживает хорошее настроение.