Супругу Александра Малинина Эмму осыпают комплиментами, стоит только ей выставить новое фото в социальные сети. Подписчики просят жену исполнителя русских романсов поделиться секретами молодости и красоты.
- Всегда восхищаюсь вами. Самая красивая, просто голливудская звезда. А какая прекрасная фигура. Не понимаю, как удается в 60 выглядеть, словно вам 30, - пишут поклонники.
Супруга известного исполнителя – врач-гинеколог, кандидат медицинских наук. У нее своя медицинская клиника в Мюнхене. В ответ на приятные слова Эмма Малинина охотно делится с подписчиками полезными советами о том, как сохранить молодость.
ДИСЦИЛИНА - КЛЮЧ К КРАСОТЕ
Эмма Малинина уверена: чтобы женщина оставалась красивой и молодой как можно дольше, она должна следить за своим здоровьем.
- Залог успеха в этом вопросе - правильное питание, режим сна, регулярные занятия спортом и умение управлять стрессом. Употребляйте в пищу много овощей и фруктов, мясо птицы, рыбу, яйца, орехи, бобы. Максимально снижайте потребление соли и сахара, а хлеб есть лучше только цельнозерновой. Практикуйте медитации, не держите обид, избавляйтесь от токсичных отношений, научитесь говорить «нет», - рассказывает Эмма Малинина.
Супруга певца также рекомендует внимательно следить за своим здоровьем, сдавать анализы, делать лечебные массажи и, конечно, не забывать о регулярных занятиях спортом.
- Для себя я остановилась на трех тренировках в неделю: одной интенсивной и двух с легкой растяжкой и нагрузкой - мне достаточно для поддержки мышц и фигуры, - делится бизнес-леди.
Эмма Малинина также придерживается позиции - молодость нашего тела начинается с молодости мозга, который также необходимо тренировать.
- Не теряйте интерес к жизни. А ведь и в 30 можно быть стариком. Да, к сожалению, мозг стареет быстрее лица. Молодой мозг у того, кто живет с интересом и драйвом, постоянно развивается, учится чему-то новому, сохраняет активность в сексуальной жизни, - перечисляет Эмма.
В последние месяцы бизнесвумен живет в Дубае и уверенно заявляет, что для нее это идеальный город для «омоложения».
- Нашла здесь все, что мне так близко в плане здорового образа жизни – и спорт, и магазины с продуктами, и рестораны с полезным, нескучным меню. Еще ни разу даже не удалось поваляться на пляже. Спортом много занимаюсь, на остальное времени нет., - рассказывает Эмма Малинина.
ЗДОРОВЫЕ ВОЛОСЫ
Отдельное внимание Эмма Малинина уделяет здоровью волос и кожи головы.
- Качество волос зависит от среды, и от питания, и от общего состояния здоровья, и от тех микроэлементов, которые в избытке или недостатке. Перегрузки на работе, стресс, недосып – все это тоже отражается на волосах. Правда, реакция отложенная, бывает через неделю, две, а то и месяц начинаешь замечать выпадение.
По мнению Эммы Малининой, главное, регулярно ухаживать за волосами.
- Многие сразу начинают советовать проверить гормоны и т.д. Я же считаю, что правильный уход за кожей головы и структурой волос – это в первую очередь дисциплина. Нужно выбрать своего мастера, который не только хорошо стрижет и укладывает, но и заботливо относится к вашим волосам. Также я регулярно делаю домашние процедуры. 1-2 раза в неделю делаю скраб для очищения кожи, чтобы она «дышала», делаю массажи роллером для волос, чтобы улучшить кровообращение, - рассказывает супруга Александра Малинина.
Эмма также уточняет, что не менее важно правильно мыть голову, чтобы волосы росли густыми и объемными и придавали свежести лицу.
- Я мою голову через две-три ночи в два подхода. Чаще не советую, иначе кожа начнет быстрее жиронасыщаться. Начинаю с корней, потом перехожу на кожу. Не оставляю надолго шампунь – он может сушить волосы. После этого наношу на кончики маску или кератиновый спрей, - заключает бизнес-леди.
Эмма Малинина стала третьей женой певца из Екатеринбурга. Пара узаконила отношения 13 февраля 1990 года. У супругов трое детей и двое внуков.
Автор: Татьяна Самойлова – «КП-Екатеринбург»