СЕПАРАЦИЯ С РОДИТЕЛЯМИ в психологии — это ослабление эмоциональной привязки к родителям, буквально «отсоединение» от них, которое приводит к умению распоряжаться своей жизнью, основываясь на собственном опыте и желаниях, а не на «родительских ожиданиях и шаблонах».
Потребность в принятии и любви — базовые потребности, с которыми мы приходим в этот мир. Именно они дают нам ощущение безопасности, необходимое для полноценного роста и развития. Вполне логично, что ребенок ожидает любви и принятия от родителей, ведь это единственные фигуры, с которыми он находится в постоянном близком контакте. От них буквально зависит его выживание.
Во взрослом возрасте наше выживание и удовлетворение потребностей зависит только от нас самих. Ответственность за свое счастье и развитие — признак психологически зрелой личности, успешно прошедшей сепарацию с родителями.
ПРИЗНАКИ того, что СЕПАРАЦИЯ с родителями НЕ СЛУЧИЛАСЬ:
- У Вас есть обиды, ожидания, негативные эмоции по отношению к родителям.
- Вам важно их мнение при принятии собственных решений.
- Вы не можете открыто сказать, что в отношениях с родителями Вам что-то не нравится, боитесь обидеть их.
- Сильно задевает критика / неодобрение со стороны родителей или партнера.
- Вам часто бывает стыдно за свои желания или потребности.
- Вам кажется, что вы чего-то недостойны. «Это не для таких, как я».
- Вы сами внутренне критикуете образ жизни родителей, их ценности и идеалы. Вам кажется, что они могли бы жить лучше.
- Вам жаль, что жизнь родителей сложилась не очень удачно.
- Вам кажется, что ваших братьев или сестер любили больше.
- У Вас проблемы в общении с братьями и сестрами.
- У Вас проблемы с воспитанием собственных детей, Вам кажется, что как родитель Вы могли бы быть лучше.
- Вы находитесь в токсичных, тяжелых отношениях, страдаете, но не можете выйти из замкнутого круга или оставить партнера.
- Вы считаете что любовь нужно заслуживать «хорошим поведением», оправдывая ожидания партнера, иначе он уйдет.
- У вас есть страх остаться в одиночестве или что Вас отвергнут.
- Вы можете быть естественными, расслабленными и искренними только наедине с собой.
- Вы часто жалуетесь на свою "нелегкую" жизнь, которую по Вашему мнению невозможно изменить.
ВАЖНО отметить, что отдельное проживание от родителей облегчает процесс сепарации, но не связано с ним напрямую и не гарантирует его.
Главный маркер, на который стоит ориентироваться - это то, какие негативные чувства и эмоции у Вас остались к родителям?
ПРОБЛЕМА СЕПАРАЦИИ в том, что нам тяжело принять родителей такими как они есть и смириться с этим. Дать им разрешение быть неидеальными, не удовлетворяющими наши потребности так, как мы этого хотели, не давшими нам столько любви, сколько было нужно.
И в нас продолжат жить ребенок, ожидающий, что они, в итоге, начнут делать то, что мы хотим, поскольку мы достойны любви по определению.
Каким образом СЕПАРАЦИЯ влияет на качественное преображение всей нашей жизни напишу в следующем посте!
___
Друзья, подскажите, было ли полезно? Заметили ли какие-то из перечисленных пунктов у себя?