Ценить зрение начинаешь тогда, когда оно ухудшается. Знакомая многим проблема чрезмерной сухости глаз часто сигнализирует о развивающейся патологии. Оставлять вопрос без внимания невозможно, ведь от простой сухости до серьёзного синдрома человека может отделять короткий промежуток времени.
Синдром сухого глаза (ССГ) — это патологическое состояние глаз, характеризующееся снижением количества и/или качества производимых организмом слез. Необходимая степень увлажненности глаза поддерживается защитной пленкой, покрывающей роговую оболочку глазного яблока, а также слезной жидкостью, омывающей орган зрения.
Слеза — прозрачная, стерильная жидкость, состоящая на 99% из воды и на 1% из органических и неорганических веществ. Кроме того, на поверхности глаза слеза создает защитный барьер, способствует механическому вымыванию инородных частиц, а также участвует в обеспечении четкого зрения за счет своих оптических свойств.
Симптомы синдрома сухого глаза
При нарушении процесса увлажнения слизистой оболочки глаз наблюдаются такие симптомы:
- сухость или, наоборот, слезотечение (рефлекторная реакция организма на недостаток увлажнения глаз);
- ощущение “песка в глазах”;
- жжение и зуд;
- светобоязнь;
- раздражение, покраснение глаз;
- нечеткость зрения.
Нередко симптомы усиливаются под воздействием внешних факторов: длительное чтение книг, нахождение у экрана как телефона, так и компьютера, просмотр ТВ-передач без перерывов на отдых.
При появлении таких симптомов стоит задуматься над тем, какая привычка провоцирует их появление. Если самостоятельная коррекция образа жизни не помогает, то необходимо обратиться к специалисту.
Причины появления синдрома сухого глаза
Кроме банального сидения перед экраном есть и ряд других причин, по которым может прогрессировать заболевание. Так, причинами нарушений выработки слезы могут стать:
- Наличие хронических болезней. К недостаточной выработке слез могут привести конъюнктивит, блефарит, сахарный диабет, синдром Шегрена и другие аутоиммунные заболевания и эндокринные нарушения в организме.
- Прием лекарственных средств. Проявления сухого конъюнктивита могут возникать при использовании следующих групп препаратов: противоаллергические, антиаритмические и гипотензивные средства, кортикостероиды, антидепрессанты, гормонсодержащие контрацептивы и др.
- Восстановительный период после хирургического вмешательства на глаза. Проявления патологии могут временно возникать, например, после лазерного восстановления зрения. После завершения реабилитационного периода симптомы обычно проходят.
Причинами слишком быстрого испарения слезы могут быть:
- Слишком сухой воздух в помещении. Зимой – это батареи, которые не оставляют достаточного количества влаги в комнате, а летом – кондиционер, особенно если поток воздуха направлен прямо на вас.
- Болезнь лагофтальм – нарушение смыкания век. Постоянное зияние глазной щели сопровождается высыханием роговицы и конъюнктивы, развитием в них хронических воспалительных и дистрофических процессов.
- Длительное сидение перед экраном монитора или телевизора, использование гаджетов, чтение книг без перерывов и глазной гимнастики в период повышенной нагрузки.
- Длительное ношение контактных линз (особенно линз низкого качества, плохо пропускающих кислород к глазам).
Развитию заболевания особенно подвержены люди старше 40 лет, беременные женщины, женщины, находящиеся в климактерическом периоде, мужчины и женщины с отягощенной наследственностью.
H3 Профилактика синдрома сухого глаза
Для большинства людей с легкими проявлениями сухости достаточно устранения неблагоприятных факторов окружающей среды (например, установка в помещениях увлажнителей/очистителей воздуха), коррекция питания (обильное питье), соблюдение гигиенических мероприятий при работе с компьютером.
Также может быть рекомендовано закапывание препаратов искусственной слезы в течение дня (предпочтение отдается безконсервантным формам).
В тяжелых случаях течения ССГ применяются:
- окклюзия слезных точек специальными слезными обтураторами (слезными «пробками»);
- специальные очки с увлажняющей камерой;
- препараты, повышающие секрецию желез (учитывая возможные системные побочные эффекты, лечение проводится строго под контролем врача);
- закапывание аутосыворотки или сыворотки пуповинной крови.
Как избавиться от сухости глаз без капель
Включите в рацион добавки с жирной кислотой омега-3. В большенстве случаев это может уменьшить симптомы сухости глаз. Этот компонент можно получить естественным путём из жирной рыбы (лосось, сардины, анчоусы) и семена льна.
Используйте увлажнитель воздуха. Кондиционеры и отопление делают воздух в помещениях более сухим, поэтому рекомендуется использование увлажнителей воздуха, которые могут повысить влажность окружающей среды и облегчить некоторые симптомы.
Употребляйте 8-10 стаканов жидкости в день. Это обеспечит организм необходимым количеством влаги и ускорит выведение шлаков
Каждые 40-45 минут делайте перерыв в работе, чтении или просмотре шоу по ТВ. Не забывайте про гимнастику для глаз и шеи.