- Увеличение мышечной силы в ногах, бедрах и ягодицах
- Улучшение спортивных результатов
- Лучший баланс и стабильность
- Улучшение здоровья и подвижности суставов
- Улучшенная осанка
- Снижение риска травм
- Укрепление сердечно-сосудистой системы
- Увеличение сжигания калорий
- Лучшее функциональное состояние и способность выполнять повседневные задачи
- Улучшенная плотность костей
- Улучшенный метаболизм
- Повышенная гибкость
- Лучшая циркуляция
- Увеличение мышечной выносливости
- Тонированный и скульптурный внешний вид
- Повышение уверенности в себе и осознания своего тела
- Лучшее общее самочувствие и самочувствие
- Снижение уровня стресса и улучшение психического здоровья.