Приветствую вас, друзья, и приглашаю к продолжению диалога, запущенного вчера: "Папа... Примирение с задающим источником. Работа недавней сессии. Часть 1".
Итак, мы остановились на том, что отношения с родителем ничто иное, как путёвка в партнёрские отношения (материал, оставленного во вчерашней публикации видео) и без примирения с определяющей фигурой актуальный отношенческий алгоритм оздоровить не удастся.
На эту тему я однажды записала большое видео. Оставлю его читателям, будет время - полюбопытствуйте. Здесь я подробно разъясняю эту идею...
О прощении и принятии внутреннего родителя.
[youtube]https://youtu.be/dlEna9F9XqQ[/youtube]
Но как именно - посредством какой стратегии - осуществлять примирение? У каждого психолога свои методы. Я пользуюсь серьёзной, длительной техникой "Глубинного диалога", которую покажу читателям ниже (и в текстовом, и в видео материале). Эта методика поможет вам одновременно исцелить опорные отношения и проработать детскую зависимость от значимого лица - сепарироваться в своё...
Практика глубинного диалога с родителем.
1. Проводится в сотрудничестве с психологом, в формате техники "двух стульев". На один садитесь Вы, на второй - "сажаете" фигуру родителя (отца или матери). Я работаю с двумя фигурами в отдельных, самостоятельных практиках. Иногда (при необходимости) стул родителя занимаю именно я, чтоб успешнее осуществить психологический диалог.
2. Начинаем наше взаимодействие (пока взаимодействие, не диалог) с этапа отреагирования, здесь Вы свободно и неспешно (не считая своего времени) можете отреагировать все скопленные в отношении конкретного лица чувства: злость, негодование, возмущение, бессилие, боль - всё, что испытывали, скопили, но чему обычно не давали наружного, свободного выхода. Проявите себя! Раскройтесь! Здесь, на этой стадии это можно! А дальше - пересядьте на стул родителя и выразите в отношении себя предположительный родительских груз, скопившийся у них в свою очередь - всё, что приходит к Вам на этой позиции.
3. Теперь, освободившись от скопленного, трудного гнёта и услышав то, что высказал ваш родитель, попробуйте выйти на следующий этап практики - этап прощения. Обратите внимание: в слове "прощение" и "прощание"- единый семантический корень: только через прощение мы сепарируемся с зависимым когда-то лицом, даруя себе отдельность. Эта стадия возможна лишь по окончанию предшествующей фазы задания, тогда, когда отреагированы все имеющиеся эмоциональные "рифы", многотонный отношенческий груз. Не торопитесь к переходу, он естественно сложится по завершению первой фазы. Просить прощение и прощать нужно попеременно: Вы родителя, родитель Вас и, быть может, не единожды, естественно, меняясь местами. По окончанию данной стадии наступит ощутимое облегчение.
4. Следующая стадия - стадия благодарности. На этой фазе возникнет много светлого и тёплого наполнения, добрых, волшебных чувств. Итак, попеременно (Вы родителю - родитель Вам) подарите друг другу свою признательность - от начала и за все годы. Вспомните, как часто мы обесцениваем вклады очень близких людей, принимая их, как должное, в отличие от обид, на которые опираемся гораздо-гораздо чаще... Выполняем эту фазу столько, сколько просит душа, проникаясь музыкой взаимной ценностной благодарности, гармонизируя диалог...
5. А заключительная стадия в предлагаемой вам методике (эту фазу привнесла я) - стадия благословления из ролей: больше, чем родитель никто не поспособствует нашему сценарному улучшению, так же, как и обратное - используем же этот ресурс! Пожелайте дорогому родителю всё, что сделает его пространство счастливым, и то же самое выполните с позиции родителя для себя, исходя из собственных и важных потребностей, а вернувшись назад, примите отцовско-материнские пожелания, отправляя их в сердце, вглубь. Сказочно прекрасная фаза!
Заключительный этап практики предполагает доброе прощание с родителем с размежеванием позиций в отдельные, самостоятельные пространства. Здесь мы представляем, что прежних, незрелых связей между вами и родителем больше нет, каждый остаётся в своей истории (в своём поле), а дальнейшее общение двух самодостаточных личностей осуществляется на равновесном, равноуважительном уровне - с позиции "взрослый" - "взрослый".
По окончанию практики у клиента появляется ощущение разрешения на отдельность: в своих программах, установках, судьбе.
Практика инициирует нашу взрослость, улучшая путёвки в жизнь.
При этом без разрыва с родителем (мы напротив, если помните, душевно, глубоко примирились), трансформировав свои отношения на более зрелый уровень - простившись не с родителем, а с зависимостью и с детством.
Уважаемые друзья, для желающих выполнить эту практику под видеоинструкцию, в режиме онлайн, оставляю вам авторское, давнее-предавнее видео. Всё это я описала для вас давно, но сейчас, исходя из вечной актуальности темы, заново повторила...
Надеюсь, была полезна! Счастливой осознанности всем нам!
**********************************
Техника "Глубинного диалога". Исцеление зависимых отношений.
[youtube]https://youtu.be/wZviay82EYQ[/youtube]
Дорогие друзья, приглашаю вас подписаться на авторскую страницу, где я часто оставляю для вас полезные и общие практики: https://www.b17.ru/articles/pollianna/
Автор: Алёна Блищенко
Психолог, Онлайн-консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru