Лайфхак или практика (назовите как хотите) для тех, у кого «не хватает нервов на», «зла не хватает на», срывается, много нервничает, кричит на детей из-за уроков, на мужа - из-за не выключенного в туалете света, на жену - из-за пересоленного борща и так далее, и так далее, и так далее.
Нервных ситуации на свете миллион в каждом дне.
Если смотреть на дело с этой точки зрения.
А можно с другой.
Например, с той, что вся жизнь - это тернистая дорожка с кучей заноз, ямок, преград, колючек и прочего.
И ни у кого не бывает по-другому.
Можете, конечно, сейчас поспорить. Сказать, что, мол, а вот знаю я таких людей, которых ничем не проймешь!
А я скажу вам - СТОП! Так у них жизнь такая - гладкая да ровная, или это особенность людей такая - НИЧЕМ НЕ ПРОЙМЕШЬ? 😉
Вообще принято считать, что величина (глубина) личности равна величине проблемы, способной вывести его из себя.
Но жизнь - такая интересная штука. И уставший от неприятностей человек, измученный обстоятельствами и атакованный гормонами просто не в состоянии бывает держать себя в руках.
И вот в этих случаях лично мне помогает одна очень простая практика.
1️⃣ Для начала найдите в себе точку любви.
Это место, в котором вы останавливаетесь и не чувствуете ничего, кроме любви. Знаете, такое бывает, когда смотришь на своего долгожданного спящего младенца. Или, наконец, добрался до моря и зашел в него по колено, приветствуя закатный горизонт. Или когда вручил любимому человеку подарок, о котором он мечтал, и не можешь насмотреться на его радость.
Нащупайте в себе это место.
Без мыслей и анализа ситуации, без оценки. Без условий.
2️⃣ Натренируйте в себе способность возвращаться в эту точку по собственному желанию в любое время.
3️⃣ Каждый раз, когда вы чувствуете, что сейчас сорветесь, возвращайтесь в эту точку.
Поймите, что все наши проблемы и горести, которым мы сами придаем величину катастроф, на самом деле заканчиваются и мы о них в 99% даже не вспоминаем. А ведь успели уже и отношения подпортить и по собственному здоровью ударить.
Нет, это не про обесценивание. И не про то, что нужно не обращать на них внимания, засовывая эмоции внутрь себя. А про то, что нужно проживать их. Обязательно нужно. Экологично.
Когда вы чувствуете, что не справляется с гневом/раздражением/истерикой, вернитесь в точку любви.
Спросите себя - а как бы я поступил из любви?
Может показаться, что вы поступаете неправильно. Мол, вот я сейчас не накричу, по шее не дам, а он домашку не сделает. Или там мусор не вынесет. Или опять ключи потеряет. Забудет коту наполнитель купить.
Но даже внушение можно сделать спокойно. Не разрушая. По любви. Удержаться на краю обрыва и не причинить никому вреда. Себе, не в последнюю очередь.
Помните как у Томаса Фуллера? Где много любви, там много ошибок. Где нет любви, там все ошибка.“
Подумайте над этим.
___