Привет!☀️☕🤗
Я Оксана! Мне 36 и 23.01.23 я стала мамой в третий раз! 🤱За беременность набрала 17 кг. В итоге мне необходимо похудеть, минимум на 20 кг! Зожник насчитал мне, как кормящей, дневную калорийность в 2300. До конца февраля столько и буду кушать. А там будет видно, как жить дальше. 🤭Присоединяйтесь! 😉
Сегодня освоила создание своих рецептов в приложении Фат секрет!
Создала рецепт своей каши! 🥣
На завтрак мы с Полиной, чаще всего едим кашу. Пресную я не люблю. Даже готовые мюсли для меня пресноваты. Всегда добавляю в них и сахар, и маслицо/ молоко, и орехи/ сухофрукты.
Конечно калорийность её возрастает. Ну и что?! Зато я день начинаю с приятного и вкусного. А не с овсянки на воде и хмурого от этого лица! 🤭
Моя стандартная каша состоит из
*50 гр мюсли
*50 мл молока
*20 гр изюма
*1 ч. л сахара.
Вкусно!! 🤗
Муж накупил мне грудки. (Ем её с утра до вечера) Сказал говори, что покупать- буду привозить! Рад, что я решила худеть. Ещё бы! Когда мы познакомились я весила почти на 20 кг меньше! 🤭Ну ничего, мне пока простительно! Я как ни как двоих детей за три года родила!
Как у вас с поддержкой близких? Чем они вам помогают на пути к стройности?
Сегодня отказалась от колбаски и тут же по калорийностии это заметила! 🤭
После ужина образовались почти 400 ккал свободных и я решила слопать ещё порцию оладушек с сахаром и сметанкой! Как же я их несколько дней хотела! И вот нажарили наконец то!
Кто то конечно скажет, что можно было бы воздержаться, если наелась и дефицит, за сегодня , был бы больше!)) Можно конечно! Но мне, пока, не нужно! 🤭
Как вы поступаете, если не добрали необходимую калорийность? Останавливаетесь или добираете "вкусняшкой", как я? Поделитесь в комментариях✍️
Всем отличного дня! Подписывайтесь! Будем стройнеть вместе! Ставьте 👍
Ваша Ксюша! ☀️☀️☀️