«У меня ничего не получается. Я не достоин хорошей работы, мне точно откажут. Таких как я - миллионы.»
Приходили такие слова в голову? Если да, то нам нужно поговорить о синдроме самозванца. Этой болячкой страдают зачастую не новички, а именно опытные специалисты. Вот так вот, чем больше мы знаем, тем сложнее нам жить.
В чем суть синдрома самозванца
Наш мозг очень сложный предмет и подсознательно мы отрицаем свой успех. Даже если он очевиден со стороны, мы не можем его принять. Я сама ежедневно борюсь со своими сомнениями, и понимаю, что это не легко, подавить эти мысли и настроить себя в нужное русло.
В чем причина этих сомнений?
Чем больше ты знаешь, и больше опыта имеешь, тем больше сомнений будет рождаться в твоей голове. Смена профессии, неправильное воспитание, учителя, которые тебя унижали, недоверие близких - и множество других факторов, которые порождают сомнения в себе. Но не стоит искать корень проблемы, нужно ее решать.
Мои способы освободится от синдрома самозванца
Поделюсь с тобой способами, которые помогли мне пережить это состояние.
Не сравнивай себя с другими.
Да, банально, но не стоит самостоятельно закапывать себя в яму сомнений. Ты сам копаешь эту яму, очередной раз смотря на работы другого человека и понимая что тебе до него далеко. Это твой уровень на данный момент и ты уже многого достиг в профессии.⠀
Хвали себя.
Сделал большой проект? Не воспринимай это как должное, устрой себе небольшой праздник и похвали себя. Никто это не сделает за тебя.
Объективно оценивай себя.
Сделай табличку и выписывай свои достижения. И каждый раз, когда тебя одолевают сомнения - смотри на них.
Меньше перфекционизма.
Он тесно связан с синдромом самозванца. Стремление к совершенству это хорошо, но в определенный момент это убьёт тебя. Поэтому меньше зацикливайся. Мелочи это конечно хорошо, но не превращай свою жизнь в постоянное исправление мелочей, которые никто не увидит.
⠀
В любом случае нужно приложить большие усилия, чтобы перебороть сомнения в себе. Кто то может сделать это самостоятельно, кому то требуется помощь специалиста - это не страшно. Главное помни - ты лучший, как минимум потому, что ты тут и читаешь. И ты обязательно добьёшься успеха.
А ты испытывал этот синдром? Поделись, как ты справлялся с синдромом самозванца.
А чтобы узнать больше о дизайне и начать погружаться в эту профессию рекомендую подписаться на мой канал на мой Дзен, во Вконтакте или телеграм