Советую подписаться❤️ Скоро ты у меня найдёшь много полезной и интересной информации🙋🏼♀️ ЯБЛОЧНЫЕ ОЛАДУШКИ (ПП)🍏 Ингредиенты: Способ приготовления: Такие оладушки получаются не только сытными, но и полезными! Приятного аппетита🤍 #зож #пп #фитнес #здоровоепитание
Советую подписаться❤️ Скоро ты у меня найдёшь много полезной и интересной информации🙋🏼♀️
ЯБЛОЧНЫЕ ОЛАДУШКИ (ПП)🍏
Ингредиенты:
- Куриное яйцо 1 шт.
- Яблоко 1 шт.
- Овсяная / рисовая мука 2 ст.л. (с горкой)
- Натуральный йогурт 3 ст.л. (можно заменить на кефир, ряженку, мягкий творог, молоко)
- Кокосовое масло 1ч.л.
- Мак
- Подсластитель (экстракт стевии/финиковый сироп-по желанию)
- Разрыхлитель (на кончике чайной ложки)
- Корица для аромата
- Орехи для украшения
- Ванилин
Способ приготовления:
- На крупной тёрке натереть яблоко. Отжать.
- В глубокой ёмкости соединить яйцо и корицу, взбить венчиком всё до однородной массы.
- Добавляем и просеиваем овсяную муку, разрыхлитель.
- Все ингредиенты перемешиваем - при помощи вилки или венчика.
- Добавляем натуральный йогурт, всыпаем мак.
- Добавляем яблоко в тесто. Все ингредиенты хорошенечко перемешиваем между собой.
- Формируем оладушки на сковородке при помощи столовой ложки.
- Обжариваем оладушки на предварительно разогретой сковороде, смазав ее кокосовым маслом (излишки масла убрать бумажной салфеткой).
- Готовим оладушки на среднем огне по 2-3 минуты с каждой стороны.
Такие оладушки получаются не только сытными, но и полезными!
Приятного аппетита🤍
#зож #пп #фитнес #здоровоепитание