Всего 1 фрукт поможет улучшить результат при похудении: врач рассказала подробности

Врач-нутрициолог Ната Гончар посоветовала худеющим людям включить в свой рацион грейпфрут.

По словам эксперта, на 100 г этого продукта приходится всего 40 ккал. Фрукт укрепляет иммунитет, снимает отечность и даже улучшает работу печени.

Грейпфрут поможет восполнить запасы витаминов А, В, С, Е, Р, калия, магния, пектина, фитонцидов и флавоноидов, а также органических кислот и клетчатки во время диеты. Клетчатка и органические кислоты в составе цитруса улучшают работу пищеварительной системы и ускоряют метаболизм.

«Благодаря богатому составу грейпфрут активизирует жировой обмен, а цитрусовый пектин помогает усвоению белка», — пояснила нутрициолог.

Нередко у худеющих наблюдаются эмоциональная раздражительность, переутомление и слабость. По словам эксперта, справиться с этими проблемами поможет аромат грейпфрута и эфирные масла в его составе.

Во фрукте содержится нарингин, который придает цитрусу горьковатый вкус. При этом элемент помогает нормализовать уровень холестерина в крови.

Ната Гончар в разговоре с изданием «Спорт-экспресс» порекомендовала с осторожностью отнестись к грейпфруту людям, страдающим повышенной кислотностью, а также аллергикам.

Мы привыкли видеть на полках магазинов такие цитрусовые, как апельсины, мандарины и лимоны. Иногда мы даже не подозреваем, сколько разновидностей этих ярких фруктов существует на самом деле.

Ранее мы рассказывали, какие еще есть непривычные цитрусы.