Ставим реальные рамки
⠀
- Очень многие хотят похудеть.
А ещё больше - похудеть быстро.
Потерять 5-10-15кг за месяц людям кажется нормальным...
Я же считаю, что это плохая затея и сейчас объясню почему
- Сколько раз вы старались похудеть быстро?
- Сколько из этих попыток принесли результат?
- И как долго удавалось сохранить результаты?
⠀
Ответив на все эти вопросы понимаешь, что похудеть за месяц и надеть джинсы студенческих времён было круто!
⠀
Но потом не круто. Потому что не удалось удержать результат и вес пополз вверх. А джинсы опять пылятся в шкафу, на случай «вот как похудею, тогда и надену»
⠀
Ох уж диеты, предлагающие -100500кг за неделю... Ну почему люди до сих пор в это верят?
⠀
То, что 9 из 10 этих людей набирают вес обратно в течение двух лет после таких диет - грустный факт
Но почему так происходит?
⠀
Здесь виновата не отработка пищевых привычек, образа жизни, непонимание базовых вещей о питании, калорийности блюд, планировании своего меню...
⠀
Дело в том, что вначале вы амбициозны
⠀
Первые два дня на воде, грудке и огурцах - весело, задорно, минус на весах
⠀
Затем к концу недели похудения идёт ступор, голод, эмоциональная подавленность и злость на окружающих, особенно, когда они едят что-то не похожее на курицу
⠀
Срыв и чувство вины - на пару недель/месяцев и все по-новому.
⠀
- Худеть нужно не БЫСТРО, а ПЕРСПЕКТИВНО, без набора веса потом! В рамках года, это куда эффективнее и быстрее!
⠀
‼️Лучше за год потерять 20кг, чем за месяц 10кг, но набрать потом 12кг.
- Вопрос похудения, при таком подходе, закрывается навсегда.
⠀
- Выбирайте для себя комфортный темп похудения, не гонитесь за сверхбыстрыми результатами.
⠀
- Планируйте наперёд!
- Только с холодной головой можно грамотно скинуть вес и больше к нему не возвращаться
Согласны? Напишите, что думаете?