У низкоуглеводки есть пара плюсов:
- Она проста технически
- Она зачастую работает
⠀
Я и сам использовал эту диету и даже получал результаты
Но оно того не стоило.
Если вы любите сократить или вовсе убрать углеводы - советую почитать этот пост.
⠀
Помимо плюсов, у низкоуглеводки есть ещё и минусы. Причём их гораздо больше.
⠀
Итак, по порядку:
⠀
1️. Без углеводов вы слабее, глупее и депрессивнее.
⠀
Все просто - жиры (как в теле так и из еды) не способны окисляться с достаточной скоростью, чтобы давать нужную энергию организму.
Любая силовая нагрузка становится в тягость, мыслительный процесс заторможен, а желание жить на уровне девочки лет 15...
⠀
Которой парень не пожелал спокойной ночи
⠀
Да, вы можете очень сильно похудеть в этот период.
Но стоит ли оно того?
⠀
Диета тяжёлая и снижает качество жизни слишком сильно.
⠀
2️. Без углеводов вы ещё голоднее и злее.
Дофамин - универсальное средство от всех тревог.
Гормон радости, удовольствия и спокойствия.
⠀
Углеводы значительно поддерживают дофамин на нужном уровне. Без этого мы грустны и злы
Знакомо, когда срываешься на членах семьи, когда ты на диете, а они едят запретную картошку?
Вот это и есть низкий дофамин.
Диета с углеводами будет всегда менее голодной.
⠀
3️. Низкоуглеводка однообразна и неполноценна.
⠀
Убирая углеводы, вы ещё сводите к минимуму потребление клетчатки, витаминов и минералов.
Что плохо скажется на зубах, волосах и здоровье в целом.
Низкоуглеводка, несомненно, работает.
⠀
Но вы можете тащить в руках тележку с колесиками из супермаркета, подняв над собой
⠀
А можете ее катить, как это и было задумано
⠀
В обоих случаях тележка переместится, вот только что для вас будет удобнее, быстрее и, главное, безопаснее?
⠀
Вот и тут лучше питаться полноценно, сбалансированно и нормально худеть. А не убирать углеводы без разбора
⠀
Кто-то пробовал низкоуглеводные диеты?