Эта цифра в 10000 шагов в день уже давно намозолила всем глаза. Понятное дело, что она очень примерная и для каждого организма она будет своя. Но дело тут совсем не в шагах. Точнее, не только в них.
Зачем фрилансеру 10000 шагов в день?
Здоровье. Ну да, про это вы слышали уже много раз. При сидячей работе выйти из дома и погулять - всегда хорошая идея. Ходьба - один из самых физиологичных видов физической активности для человека.
Настроение. Во время ходьбы кровь насыщается кислородом, уровень стресса снижается. А значит, улучшается сон, вследствие чего улучшается настроение в целом.
Мышление. Я называю это "думать ногами". Дело в том, что когда ваше тело выполняет механическую работу, ваш разум "очищается" от бесконечных рутинных мыслей для других, более творческих.
Социальные связи. Ходьба – это хороший повод встречаться с друзьями, родными, коллегами. Можете даже добавить соревновательный элемент в ваши прогулки или игры.
Экология. Если вы ходите пешком вместо поездки на автомобиле, то вы не просто улучшаете свое здоровье, но и улучшаете состояние окружающей среды.
Досуг. У меня двое детей, и выйти из дома в одиночестве, включить в наушниках музыку на всю громкость и полтора часа побыть просто собой - великая роскошь.
Дополнительный доход. Я использую приложения для телефона, в которых можно зарабатывать криптовалюту за ходьбу. Деньги небольшие, но я использую несколько приложений. Этих денег хватает, чтобы оплачивать нужные мне сервисы, которые невозможно оплатить с Российских карт.
Как видите, выгода от пеших прогулок не только профилактическая, но и вполне материальная. Нужна ли вам такая физическая активность - решите сами, но я очень рекомендую попробовать именно ходьбу.