«Ты не стареешь, все такая же», - одобрительно сказала мне моя подруга, встречая меня в аэропорту. Я прилетела в Симферополь, и перед трансфером в Алушту встретилась со своей институтской подругой, с которой давно не виделась.
«Мне некогда стареть», - отшутилась я, – «И потом, ты же знаешь, мне еще надо замуж выйти. Это ты давно замужем, можно расслабиться. А у меня личная жизнь не устроена, и я все-таки надеюсь встретить своего мужчину. Так что расслабляться нельзя».
Этот разговор состоялся 3 года назад. К тому моменту после двух разводов я много лет жила одна, понимая, что шансов устроить личную жизнь с каждым годом все меньше. А через год после этого разговора я встретила своего прекрасного мужчину, с которым у нас сложилась семья. На тот момент мне было 56 лет.
Основной вывод, который можно сделать на основании моей личной истории, это то, что паспортный возраст никак не влияет на вашу привлекательность в глазах мужчин. Основной негативный эффект оказывает ваше отношение к вашему возрасту, которое является отражением социальных шаблонов. Сложились устойчивые стереотипы, что с годами неизбежен процесс старения, который заключается как в неблагоприятных метаморфозах внешнего вида, так и в возникающих проблемах со здоровьем. И возраст 50 лет – это уже некий рубеж, когда человек прожил большую часть жизни, и в этом возрасте остается только возиться с внуками и невзрачно доживать жизнь.
Я не готова примерять такой подход к себе. Я считаю, и, кстати, наука это доказала, что человек может жить до 100-120 лет и даже больше, и все ограничения – только в нашей голове. Мы с мужем уверены, что способны управлять нашим здоровьем, молодостью и привлекательностью, а, раз руль в наших руках, то только от нас зависят сроки наступления старости.
Мы используем простые и эффективные способы сохранения здоровья и молодости, и я готова ими поделиться с вами.
- Пейте больше воды. Наш организм на 78% состоит из воды, которая необходима для течения всех биохимических процессов и выведения переработанных веществ. Я имею ввиду именно обычную воду, а не чай, сладкую газировку или другие напитки. Минимальная норма воды в сутки – 30 мл × вес человека.
- Следите за своим весом. Если вес начинает неудержимо расти, это значит, что вы существенно перебираете по калориям, даже если уверены, что питаетесь «святым духом». Пересмотрите привычки питания
- Ограничьте сахар, в том числе все сладкие продукты, и соль. Не исключайте полностью, а контролируйте потребление. Я, например, знаю свой грех – люблю сладкое. Но ем только в первой половине дня и в ограниченном количестве.
- Ешьте больше белка, в том числе растительного. Белок – строительный материал, без которого не происходит обновления клеток.
- Найдите для себя подходящий вид физической нагрузки и обязательно занимайтесь им хотя бы 3 раза в неделю, а лучше – по 20-30 минут ежедневно.
Поделитесь в комментариях, как вы считаете, должна ли быть личная жизнь, если уже за 50?
Подписывайтесь на канал, в следующий раз расскажу, какие основные ошибки допускают женщины в начале отношений, и как их избежать.