Поймите простую вещь, паническая атака, это передозировка в крови, гормона страха того самого, адреналина.
Приступ продолжается пока почки и печень не снизят превышенный показатель адреналина до разумных приделов. Продолжается процесс распада адреналина от 3 до 30 минут максимум.
Поэтому чтоб человек смог остановить внешними способами приступ панической атаки он должен изменить состав крови, а именно убрать из неё излишки выброшенного адреналина, и успеть надо за 10 минут, так как если дольше-то организм и сам справится, как вы понимаете это не реально.
Остановить раз и навсегда панические атаки можно за несколько часов психотерапии, убрав их причины. Всё на самом деле так просто, не усложняйте.
Поэтому не тратьте время на попытки останавливать приступы, тратьте время на поиски грамотного психолога.