Я все близко к сердцу воспринимаю, не могу отпустить стычки и претензии на работе (и не только на работе). После работы, это не забывается, не могу уснуть. Боюсь, это отразится на физическом моём состоянии.
Конфликт, в котором ты как то себя ведёшь, пока не будем выяснять как именно, но, результатом этого конфликта, является другой конфликт – внутренний. Как раз он и заставляет думать и перематывать в памяти произошедшие события и снова и снова эмоционально вовлечённо, на них реагировать. Всё правильно, рано или поздно подобное переживание внутреннего конфликта на здоровье отразится.
Почему это происходит? Почему мы как бы уносим конфликт с собой и снова и снова в нём оказываемся.
Дело в том, что если мы его всё-таки "уносим" с собой, мы его не заканчиваем. Именно не заканчиваем. Мы как будто сдерживаем себя, не позволяя выразить те эмоции, которые переживаем, открыто, скрываем их (опасаемся показать). Вот эта самая контейнеризация и не даёт нам отпустить ситуацию. Сдерживась, мы сохраняем напряжение в себе, которое потом выходит долгое время. Как говорят время – лечит, это тот самый случай. Только не время лечит, это мы, безопасным для себя способом выпускаем негативную энергию.
Вот тут интересна следующая точка. А чего не выражаем негатив? Это опасно! Этот феномен, с большой доли вероятности идет из родительской семьи, когда у нас не было права перечить значимой для нас личности. Другими словами, ребёнок боится взрослого, его реакции – агрессии, ненависти, игнорирования, отсутствие любви, потому что не видит свою жизнь без значимого взрослого.
Но это же взрослый уже человек, скажите Вы. Вы абсолютно правы, даже взрослые люди, при отсутствии взросления, переносят страх перед родителем на других людей и уже от них, сдерживаясь, опасаются тех самый выученных реакций.
То есть эти взрослые продолжают зависеть от других взрослых, которых сделали знаковыми для себя. Это начальники, близкие подруги или друзья, это любимые. Выражается это в соглашательстве, отсутствии своей точки зрения, отсутствием долгосрочных планов (ведь всё зависит от другого, а не от тебя), прогибанием под абъюзеров и страх перед ними и невозможность «скинуть» их с себя. Почему скинуть? Такие люди чувствуются и моментально подпадают под нечистоплотных людей.
Когда человек вырос, он сам стал значимой фигурой для самого себя. Даже родители в этот момент утрачивают свою ведущую роль и должны отойти на второй план, ограничиваясь, разве что, советами. Советами, которые «ребенок» может выслушать, но точно не действовать именно так. А как? Так, как сам сочтёт нужным.
Люди, которые таким образом сдерживаются, могут слыть резкими, вспыльчивыми, потому что рано или поздно вот это сдерживание «прорывается» через поведение, цитаты, речь и другие люди это чувствуют.
С получением навыка выражать эмоции, эта наносная вспыльчивость уйдёт, в ней просто не будет смысла.
Итак! Вы главный в своей жизни и имеете право…. на всё, что Вы сами хотите. Сказать, громко крикнуть, послать, убежать, не ответить, единственно нужно понимать (а это следующий этап), за каждое свое действие уже Вы, а не Ваш родитель будет нести ответственность и вот тут начинается взросление. Вы сами учитесь обращаться со своими эмоциями и выбираете стиль жизни, работу, руководителя, партнера таких, которые наиболее способствуют Вашему комфортному существованию. Мы ищем, как мы можем встроиться в мир, в социум с тем набором качеств, особенностей, которыми мы обладаем. И, если бы постоянно будем терпеть, мы будем не жить, мы будем существовать.
Тема важная, при необходимости более углубленного её изучения и получения ответов на вопросы, Вы можете записаться на личную консультацию. https://algorpsy.online/