Лучший помощник это грамотный психолог или психотерапевт, разбирающийся именно в теме панических атак.
Мне посчастливилось три года болеть паническими атаками, и обойти на несколько кругов всех врачей, которых только можно, и испробовать на себе, самые различные комбинации таблеток.
Поэтому я с уверенностью говорю что понимающих в теме лечения панических атак психологов и психотерапевтов не больше 20 процентов. Но скорее всего, эта цифра даже меньше 10.
Второе что помогает, это перестать испытывать страх. Причём это необходимо сделать как на сознательном уровне, так и на бессознательном, что очень сложно.
Если объяснить на простом примере, это как вопрос что помогает от проколов колёс, шиномонтажник и не ездить по гвоздям, и добавить больше не чего.