По своей сути паническая атака, это обычная передозировка.
Например, алкогольную называют вертолётом.
Наркотическую так и называют передозировка.
А адреналиновую называют паническая атака.
Только две первые вызваны искусственным путём а сброс адреналина делает мозг и он умеет ходить по лезвию, он не сбросит смертельную дозу. Его первостепенная задача сохранить человеку жизнь.
Организм сам нейтрализует весь выброшенный адреналин максимум за полчаса, и человек на это процесс повлиять вообще не как не может.
Вы понимаете, чтоб убрать паническую атаку, необходимо очистить кровь от адреналина, то есть изменить её состав, понятно, что это невозможно сделать ни одним из сотен глупых способов описанных в интернете.
Поэтому чтоб снять паническую атаку надо просто выждать время, а как, каждый решает для себя сам.