Голос – это главный инструмент не только для вокалиста, но и для каждого, кто хочет быть услышанным, признанным в социуме, кто стремится достигнуть целей, обрести единомышленников и показать миру своё “Я” .
От характеристик голоса во многом зависит то, как вас воспринимают другие люди: видят ли они вас уверенным, влиятельным, достойным доверия, или считывают как зажатого, нерешительного человека.
Но хорошая новость в том, что характеристики голоса можно улучшать и тем самым менять впечатление о себе. В этом вам помогут простые упражнения, которые используют ученики “Школы вокала №1”. Попробуйте выполнять их регулярно, чтобы сделать свою речь приятнее, а голос богаче и выразительнее.
1. Дыхательное упражнение “Горячий суп”
Правильное дыхание — основа красивой речи и пения. Поэтому дыхательные упражнения — это необходимая рутина всех вокалистов, спикеров и людей, которые используют голос в своей профессии. А теперь к упражнению) Представьте, что перед вами стоит тарелка очень горячего супа. Вы не можете приступить к трапезе, пока не остудите его. Сложите губы трубочкой, глубоко вдохните и начинайте дуть на тарелку тоненькой струйкой воздуха, стараясь растянуть выдох на счет 4. Дуйте ровно и осторожно, чтобы не расплескать суп. Со следующим выдохом увеличьте счёт до 6, затем до 8, 12, 16, 18 и т.д.
2. Упражнение “Собачка”
Это упражнение поможет вам разомкнуть лицевые зажимы, а также прочувствовать диафрагму — главную дыхательную мышцу вокалиста. Опустите нижнюю челюсть и высуньте язык, максимально расслабьте живот и активно дышите им, как собачка в жаркий день. Сделайте от 8 до 20 циклов “вдох-выдох”.
3. Упражнение “Голос природы”
В этом упражнении ваша задача — вспомнить, какие звуки вы слышали в природе, и постараться повторить их. Как жужжат пчелы, как свистит ветер, как трубит слон и т.п.
Это упражнение можно делать с партнером: он предлагает, что нужно изобразить, а вы старайтесь сымитировать этот звук. Затем меняетесь. Постепенно вы расширите палитру звуков.
4. Упражнение “Nokia 3310”
Наберите воздух в живот и с закрытым ртом издайте вибрирующий звук “ммм” три раза на одном выдохе, как будто вы изображаете громкую вибрацию телефона. Сделайте 10 таких повторений.
5. Упражнение “Фитнес для языка”
Язык — важнейшая мышца, от которой зависит внятность вашего произношения и четкость речи. Но поскольку мы не можем отправить язык в спортзал, для него есть особая гимнастика. Вытяните язык вниз, пытаясь достать подбородок, затем дотянитесь кончиком языка до носа. Повторите 10 раз. Затем вытяните язык вперед и попеременно касайтесь уголков рта, почти как маятник на часах. Повторите 10 раз. Затем с закрытым ртом двигайте кончиком языка по нёбу вперед-назад. Также 10 раз. И вуаля — ваш язык в тонусе!
6. Упражнение “Массажист”
Упражнение поможет вам снять напряжение с лицевых мышц и разогреть их. Это важно, потому что голос может звучать сдавленно именно из-за мышечных зажимов. Слегка согните пальцы и постукивающими движениями пройдитесь по всему вашему лицу — от лба до подбородка. Затем хорошенько помассируйте пальцами челюсть и виски. Заодно вы получите удовольствие, ведь массаж лица — это очень приятно.
7. Упражнение “Не выспался”
Сымитируйте глубокий зевок, как будто вчера вы веселились до поздней ночи, а сегодня слишком рано встали на работу. Зевайте в течение 3 минут громко и протяжно. Это расслабит вашу гортань и поможет избавиться от зажатости голоса.
8. Упражнение “Колокольчики”
Попробуйте голосом изобразить звучание колоколов разного размера. Сначала изобразите звучание большого колокола — БОМММММ (это будет низкий звук) Затем огромного, многотонного колокола. Как бы он звучал? (звук будет еще ниже). Далее изобразите звучание маленького колокольчика — бим-бом-бом. А потом колокольчика еще меньше (это будет самый высокий звук).
9. Упражнение “Этажи”
Представьте, как будто ваш голос поднимается по этажам — от нижнего до верхнего. Озвучивайте, на каком этаже вы сейчас находитесь. Начните снизу, приложив руки к диафрагме, и произнесите низким тоном — “первый этаж”. Далее двигайтесь голосом выше, на следующий этаж, называя его номер. Дойдя до самого высокого этажа (по вашим возможностям), двигайтесь обратно и после первого попробуйте спуститься голосом еще ниже, “в подвал / на нулевой этаж”. Со временем в вашем диапазоне появится “больше этажей” — вы сможете легче брать более высокие и низкие ноты.
10. Упражнение “Молодец”
Самое важное в списке! После каждой тренировки для голоса говорите себе “Я молодец”, искренне хвалите себя за сделанные шаги и радуйтесь прогрессу. Это будет поддерживать вашу веру в себя. А с позитивным настроем результаты всегда приходят быстрее.
В “Школе вокала №1” опытные и профессиональные педагоги расскажут, как улучшить вокальные навыки именно вам и подберут индивидуальные упражнения для лучшего эффекта. Записывайтесь по этой ссылке, чтобы лучше управлять своим голосом, стать увереннее в себе и получить удовольствие от нового творческого хобби!
