Когда я решила написать про свой опыт выгорания, я хотела найти этому красочную ассоциацию. Для чего, спросите вы? Дело в том, что метафоры, эмоциональная окраска, ассоциации - все это влияет на лучшее восприятие и усвоение подаваемого материала, но сегодня не об этом.
Так ко мне пришла идея облечь мой опыт в "синдром Феникса".
Феникс - птица, обладавшая способностью сжигать себя и вновь возрождаться из пепла и являвшаяся символом вечного обновления.
Тут вы можете подумать, что не все люди учатся на ошибках, раз мне одного раза не хватило. Ваша мысль имеет место быть.
Но для меня ценность этого опыта заключается в том, что каждый раз после выгорания я открывала в себе новую грань, новые возможности, новые ценности.
Как же так получилось? В приципе все было вполне закономерно.
Делай раз
Август 2012 года. Я только переехала в Санкт-Петербург: свеженькая, зелененькая, "на, бери", в руках красный диплом, а в голове мысли, как быстрее найти работу, чтобы закрепиться в этом городе окончательно. Мои действия были слаженными, и, как результат, через две недели я на позиции Экономиста в строительной компании.
Меня не смутил момент, что в офисе надо быть в 9, а добираться до него 2 часа: тремя видами транспорта с тремя пересадками.
Помню, как многие твердили, что мой красный диплом пользы в жизни не принесет. Я улыбалась, когда получила эту должность именно благодаря его наличию, ведь в эту компанию в первую очередь рассматривали только таких кандидатов. Моя будущая начальница на интервью сказала "золотые слова", которые я впоследствии вспоминала при найме сотрудников. Дословно не вспомню, но смысл был следующий:
"Это не про твой уровень знаний, а про навыки, которыми ты обладаешь, а именно уровень самодисциплины, организованности, последовательности в решении вопросов".
Так и есть, плюс на энтузиазме я делала все быстро и легко, мне хотелось больше и посложнее. Со временем я обрасла функционалом, отчетностью, ответственностью, ведь тогда данная вакансия открывалась с нуля, плюс я напрямую подчинялась директору и собственнику бизнеса.
После начались систематические переработки, которым я изначально радовалась, ведь это "удовольствие" оплачивалось. Но дело в том, что на "дофамине" далеко не уедешь (но я тогда и таких слов не знала), особенно, когда начинаешь пренебрегать базовыми потребностями и своевременным восстановлением.
В голове крутилось одно: останавливаться нельзя, нужно стремительно расти по карьерной лестнице, иначе толпы других экономистов "тебя задавят".
Через полтора года я, будучи уже "на нуле", упираюсь в финансовый потолок, заслуги остаются без должного внимания, начальница откровенно признается, что больше развития не предусмотрено, якобы обусловленно потребностями компании, а я понимаю, что с таким уровнем оклада на квартиру в Питере не соберешь.
Последующие полгода были метания относительно того, что делать, и протекали как день сурка. При этом я уже не перерабатывала, все было налажено, но жизнь и работа меня уже мало интересовали. Просто прийти домой и лечь на кровать.
Я понимала, что выгорела, что непродуктивна для поиска новой должности и лучше сделать перерыв. При этом я не хотела быть безответственной и уходить вникуда, так я довела себя до "сильного минуса". Родные не понимали недовольства, ведь меня ценят, все стабильно, на жизнь хватает, а я тут вдруг хочу уволиться.
Не понимали, но поддержали... как и всегда. И я это делаю - пишу заявление и в августе 2014 года ухожу в никуда...
Как я потом восстанавливалась? Грамотно, хоть тогда все было интуитивно.
Слетала к родителям, побыла у бабушек в гостях, через пару месяцев полетела в запланированное ранее путешествие на Ямайку, а вернувшись начала поиски работы, которая не заставила себя долго ждать. Моя бывшая начальница дала потрясающие рекомендации знакомой, которая увидела мое резюме, потому меня дважды просили прийти на собеседование, так как я изначально им отказала.
Делай два
В мае 2016 года я успешно прохожу отбор на позицию Ведущего экономиста в сервисно-торговую компанию. Да и вообще, это было интересное финальное интервью с собственником. Изначально он собеседовал меня в компанию по аренде недвижимости, а после перенаправил в эту, заметив, что "в недвижке мне будет скучно, а здесь я смогу проявиться по максимуму".
Он знал, как "сибирячки" могут работать и не ошибься в этом. Хотя в Омске я только училась в университете, ну и ладно :)
В первые полгода я успела пережить увольнение Экономиста с соотвествующим пересмотром всего функционала нашего отдела, где остались только я и Главный бухгалтер. А затем уход Главного бухгалтера, о котором я узнала, когда вернулась из отпуска. Сюрприз :)
Благодаря поддержке коллег я смогла довести ситуацию "до ума" и оперативно перестроить структуру отдела (или того, что от него осталось). Моя цель была выстроить все бизнес-процессы направления максимально эффективно, приоритезируя главное и подключая имеющиеся ресурсы других компаний.
Предполагаю, что именно этот опыт и профессионализм в работе оценил собственник, когда предложил солидное повышение по должности, которое я с удовольствием приняла, хотя уже полгода "жила" в офисе. "Прорвемся!" - подумала я.
Что было дальше и как я "прорвалась", рассказала в своей первой статье в разделе "Моя жизнь "до".
Делай три
Вот я вся такая просветленная и отдохнувшая, четко понимаю:
- что больше в топы не хочу, менеджер среднего звена вполне устраивает,
- хочу жить у моря, так как мое здоровье важнее, а Питер, как бы я его не любила, стоит поблагодарить и отпустить,
- надо подтянуть английский язык, если хочу двигаться за пределами РФ,
- полезно будет освоить новую сферу - IT,
и нахожу в ноябре 2018 года позицию Финансового менеджера в start-up IT компании с релокацией на Кипр.
Я озвучиваю все свои ожидания, проговариваю максимально условия, подчеркиваю про отношение к переработкам и про приоритет work-life balance. HRD, от лица компании, рассказывает про знакомый мне функционал, а также про гибкий график работы, возможность работы из дома, комфортный офис с вкусняшками, зоной отдыха и библиотекой, про ежемесячные корпоративные мероприятия и многое другое.
А тут-то что пошло не так, спросите вы?
Нет, дело не в переработках, их не было от слова совсем, я этот приоритет держала до самого конца (хоть чему-то два предыдущих выгорания меня научили).
Но начали происходить "странные" действия со стороны руководства. Без подробностей, так как проблема тут не в их наличии, а в моих действиях или бездействиях по отношению к этому.
Почему допускала? Изначально думала, что просто произошло недопонимание, что нужно проявить себя на Кипре и убедить руководство в своем профессионализме. Плюс при переезде я понимала головой, что мое нахождение на Кипре возможно только по данной рабочей визе: тогда не было еще недвижимости и официального брака с супругом.
Ошибка в том, что я стала "наступать себе на горло", даже когда документальных проблем уже не было, но строились семейные планы и оставалась надежда, что эти "смутные" времена пройдут, ведь все так здорово начиналось.
Но такие действия по отношению к себе никогда не проходят бесследно, затрачивается много психического ресурса, который рано или поздно заканчивается, а человек превращается в "пепел".
Продолжительное состояние стресса влияет не только на психоэмоциональном уровне, но и на здоровье в целом.
Та-дам, "горю, сгораю, испепеляю" психику по максимуму и в конце марта 2022 года ухожу... Правда не в никуда и не чтобы взять паузу "на подумать", а в свободное плавание и в более интересную тему для развития - нейрокоучинг на базе Института Нейроинтеграции: сначала как клиент Новой Орбиты 2.0, где я быстро восстановилась после выгорания, а потом успешно прошла отбор и сертификацию тренера по нейроинтеграции.
Как я смогла принять такое важное решение будучи уже "пеплом"? Расскажу обязательно, но в следующий раз.
Выводы
Верю ли я, что это в последний раз?
Нет, ведь любой "синдром" просто наличием крутых знаний и опыта не вылечивается :) Важно делать соотвествующие выводы и шаги, пусть маленькие, но систематические, сфокусированные на желаемой цели, - все это позволит постепенно менять глубоко въевшиеся паттерны поведения.
Могу ли я вовремя это заметить и предотвратить?
Да, ведь я теперь сертифицированный Тренер по нейроинтеграции и понимаю, как устроен наш мозг, прокачиваю его научно доказанными инструментами, что позволяет своевременно замечать и "перепрошивать" его неэкологичные проявления, а также обучаю этому клиентов.
Как долго можно работать над собой в этом направлении?
Розовых очков не ношу, и вам не советую. Именно поэтому мой канал носит название "Век живи - век учись". Тем более когда что-то было частью тебя на протяжении 32 лет, а нейропластичность осталась только активная.