Найти тему

Мои правила красивого тела

-2
  1. Вода натощак, я пью 2 стакана теплой воды, могу добавить лимон 
  2. Мало быстрых углеводов. Конечно же я их ем, но стараюсь сократить потребление к минимуму
  3. Полноценный плотный завтрак, обед
  4. Питьевой режим 2 литра +-
  5. Я отказалась от майонеза, сладких напитков ( сок, газировка ) стараюсь отказаться и от энергетических напитков 
  6. Правила пустой тарелки для меня больше нет! С детства нас учат этому, пора отучаться 
  7. Не заедаю стресс, отвлекаюсь другими способами 
  8. Не идеализирую свои тарелки, как в красивых роликах: каша с утра, чиа пудинг ( для меня это не вкусно! Я не ем, что мне не вкусно) 
  9. Фотографирую себя, без прогибов попы, втягивания живота и тп. я отслеживаю результат , это важно 
  10. СПОРТ, да да, все таки придется поднимать свою 🍑 с дивана