А вы знали, что долгожителем нашей планеты является крокодил? А почему ?
Благодаря дыханию! Крокодил может задерживать дыхание в легких от получаса в активном состоянии до нескольких часов при пониженной активности.
Совет☝️
Старайтесь в минуту делать 4-6 глубоких вдохов и выдохов, а между ними выдерживать паузу. Практикуйте такое дыхание несколько недель и вы привыкнете к этому дыханию.
Дышите, наполняя лёгкие снизу вверх, при вдохе максимально выпячивая живот вперёд, расширяя максимально грудную клетку, доводя втянутый воздух до ключиц/шеи. Поднимать плечи не нужно, будьте расслаблены, наблюдайте себя и своё состояние . Начните практиковать уже сегодня и почувствуйте спокойствие и умиротворение 🧘🏻♀️
Ом Намах Шивая 🙏