Хорошо известно, что вода составляет 50-60 % нашей массы тела.
В течение 24 часов организм потребляет более 200 мл воды только для процесса потения . Однако при потоотделении теряется самое значительное количество воды и электролитов в организме, и поэтому то, что мы теряем, мы должны заменить. В противном случае существует риск обезвоживания, проявляющегося: жажда, сухость губ и языка, недостаток энергии, апатия, мышечные спазмы.
Таким образом, важно постоянно предвидеть и заменять потери жидкости за счет потребления пищи и жидкости, которые содержат достаточно воды и минералов (натрий, калий, магний и т. д.), Чтобы поддерживать равновесие (гомеостаз) организма.
Замена солей, потерянных из-за пота, должна выполняться естественным путем, а практическим и экономичным решением является натуральная минеральная вода. Потребление газированной минеральной воды всегда было предметом споров, но результаты клинических испытаний-это sele, которые рекомендуют его, особенно летом .
Все минеральные воды кажутся одинаковыми, но каждая имеет свой вкус, зависящий от геологической структуры месторождения, с разнообразным минеральным составом. Важной особенностью, указанной на этикетке, является количество сухого остатка. Он представляет количество твердых частиц, которые остаются после того, как вода была нагрета до 180 градусов по Цельсию.
Существует три категории природных минеральных вод:
А. Очень слабо минерализованный - содержание минеральных солей, рассчитанное как общий фиксированный остаток, составляет не более 50 мг/л.
B. слабо минерализованные или олигоминеральные воды (менее 500 мг/л сухого остатка)
C. сильно минерализованный - содержание минеральных солей, рассчитанное как общий фиксированный остаток, составляет более 1500 мг/л.
Помимо полной гидратации, исследования, проведенные с течением времени, последовательно пришли к выводу, что естественная минеральная вода может помочь работе кишечника благодаря стимуляции желудка, определяемой ионами бикарбоната.
Эти воды, богатые ионами бикарбоната, которые на самом деле представляют собой смесь минеральных солей, которые могут нейтрализовать кислоты, положительно влияют на уровень циркулирующих жиров в организме. Кроме того, бикарбонаты в природной минеральной воде имеют клинически продемонстрированные показания в желчном дренировании и метаболизме холестерина.
В ходе проведенных исследований было установлено, что потребление натуральной минеральной воды с высоким содержанием натрия не влияет на уровень артериального давления у субъектов. Это объяснялось действием ионов бикарбоната на негативное воздействие натрия. Присутствие калия и магния с защитной ролью на сердечно-сосудистом уровне в составе этих вод помогает подавить действие натрия.
Поэтому, если нет медицинских противопоказаний, особенно в разгар лета, стакан простой газированной природной минеральной воды или в которую также добавляют свежий лимонный сок, листья мяты, немного березового сахара, увлажняют, охлаждают и сохраняют здоровье.
Спасибо Вам от души!!!!Если вам нравятся наши статьи подписывайтесь на наш Канал, так вы не пропустите ни одного материала. Присоединяйтесь! Заранее спасибо за подписку и комментарии!