Тайский спа "Вай Тай" на связи и готов поделиться с вами еще одной практикой, которая поможет вам восполнить вашу энергию.
Медитации позволяют отключить контроль, освободить нашу голову от любых мыслей, перезагрузиться и наполниться.
Мы рекомендуем делать медитации сразу после пробуждения или перед сном, потому что наше подсознание еще активно, мозг спит.
Рекомендации:
1. Необходимо место, где вы сможете остаться в одиночестве
2. Отключите все возможные гаджеты, которые смогут вас отвлечь
3. Поза может быть любой, но лучше использовать позу лотоса, где вы будете сидеть с прямой спиной
4. Закройте глаза, постарайтесь полностью расслабить тело
5. Главное - никаких ожиданий, не ждите просветления или еще чего-то, просто делаете.
А самое главное делать РЕГУЛЯРНО, чтобы понять: в какой позе вам комфортней, как отключить поток мыслей в голове, как полностью расслабить тело.
Наши действия приведут нас к нужному результату, если мы не будем накладывать ожидания и на полпути разочаровавшись прекращать.
*Поделитесь в комментариях, вашими лайфхаками, которые помогли вам войти в медитативное состояние?