Всегда действуйте по ситуации, хотите походить ходите, хотите лечь ляжте, хотите свежего воздуха откройте окно, хотите понюхать нашатырь, это тоже ни кто не запрещает.
Когда начался приступ панической атаки, человек ни чем не может на него повлиять.
Дождитесь его окончания, скоро организм переработает выброшенный в кровь адреналин и приступ закончится.
А пока этого не произошло, позвольте себе насладится этим очаровательным фильмом ужасов! Когда ещё такое удастся увидеть.
А когда приступ закончится, запишитесь на консультацию к грамотному психологу, понимающему в теме лечения панических атак. И не обязательно ко мне, можете записаться к любому другому.