Какие задачи могут быть решены за 15 сессий (ориентировочный план):
1) Разобраться в причинах психоэмоционального напряжения, тревоги или апатии, а именно:
- осознать внутренние противоречия (внутренний конфликт);
- разобрать проблемные отношения (если есть конфликты с людьми);
- исследовать причины неуверенности, низкой самооценки, отсутствия ощущения опоры на себя, отсутствие успеха;
- диагностировать психологические травмы прошлого, влияющие на настоящее.
2) Прийти в более ресурсное состояние:
- найти источники внутренней силы;
- начать простраивать внутреннее пространство с опорой на себя.
3) Частично разгрузить психику от психотравм прошлого:
- проработать ключевые психологические травмы, влияющие на текущее состояние (при условии, если психика будет готова к проработке).
Внимание: при высокой степени травматизации (тяжёлое детство, острые травмы с угрозой жизни, зависимое поведение) показан длительный формат (от 20-50 сессий).
4) Развитие осознанности, лучшего понимания себя и других людей:
- осознать свои истинные потребности и ценности, личные границы;
- научиться видеть ситуацию с разных точек зрения;
- начать формировать новые навыки коммуникации с другими людьми.
5) Найти решения, меняющие жизнь к лучшему:
- поиск разрешения внутренних противоречий;
- принятие решений с опорой на себя;
- составление плана дальнейших действий для внедрения изменений в жизнь.
Запрос каждого клиента индивидуален, поэтому план корректируется под задачи. По результатам завершаем личную терапию или при формировании новых запросов переходим в долгосрочный формат.
Ангелина Сигал
Психолог, действительный член ППЛ
Консультации онлайн
#ПсихологиясАнгелинойСигал
#психологонлайн
#немедицинскаяпсихотерапия
#психологическаяпомощь
#психологияличности
#психологияотношений
#саморазвитие
#осознанность
#кризиссреднеговозраста
#психологическаяподдержка