А неприятное, тревожное, беспокойное хотя бы временно оставляем «за кадром».
⠀
Для этого нужно научиться хотя бы немного управлять своими мыслями. Заставлять себя не думать вообще – бесполезно. Думать вы все равно будете. Но вот научиться думать по-новому, дисциплинировать свой ум – это реально.
⠀
Дело в том, что наш ум по большей части работает непродуктивно. Довольно редко мы в самом деле что-то решаем в уме – строим планы, обдумываем способы действия в той или иной ситуации, принимаем решения. Гораздо чаще мысли роятся в одном месте без всякого толку. В голове то вертятся обрывки вчерашних разговоров, то «пережевываются» прошедшие события, то «обсуждаются» друзья и родственники, то мелькают всевозможные «а вдруг…», «а что, если…» и прочие тревоги и переживания о завтрашнем дне.
⠀
И все это – вхолостую, потому что в результате такой работы ума вы не становитесь умнее, не постигаете важных истин, не решаете своих проблем и не принимаете важных решений.
⠀
Дисциплинировать ум – это значит, во-первых, избавиться от пустопорожней болтовни в собственной голове, во-вторых, научиться продуктивно использовать разум – для новых открытый, анализа обстановки, планирования своей жизни и принятия решений, и в-третьих, дать себе больше шансов для отдыха и наслаждения жизнью, не позволяя беспокойному уму отравлять себе эти прекрасные мгновения.
⠀
⁉️Как остановить беспокойные мысли?
⠀
🔹 вы можете просто переключить эти мысли на что-то приятное и хорошее. Сосредоточиться на том, что вам нравится. Но бывает, что именно непрошеные мысли и мешают такому сосредоточению, не дают получать удовольствие от чего-то приятного.
⠀
🔹Тогда попробуйте посмотреть на эти мысли как на реку, протекающую мимо. Или как на листья, опадающие с дерева. Или как на стаю птиц, улетающую на юг.
⠀
Успокоив мысли, вы заметите, что мир предстает перед вами совсем другим. В нем, оказывается, есть островки тишины и покоя. Есть возможность выйти из плена вечных забот и заняться наконец тем, что вам в самом деле нравится.
⠀
С любовью ♥️ #счастье