Гигиена полости рта — это профилактические меры по удалению зубных отложений. От качественной гигиены зависит не только здоровье зубов, но и состояние десен, слизистой полости рта и даже органов желудочно-кишечного тракта. Гигиена ротовой полости сохраняет здоровый цвет эмали, освежает дыхание, предупреждает воспаление десен и пародонта, а также является профилактикой стоматита.
Какой бывает гигиена полости рта?
Различают индивидуальную гигиену, которая проводится в домашних условиях, и профессиональную — в кабинете стоматолога.
Домашняя гигиена помогает удалить скопившиеся остатки пищи и снять мягкий зубной налет. Но одной лишь щетки и пасты для этого недостаточно (о том, как их выбрать расскажем ниже). Процедура должна включать использование ополаскивателя, зубной нити или ирригатора. При ношении ортопедических конструкций или брекетов также необходимо использовать зубные ершики.
Профессиональная чистка у врача помогает:
- снять твердые зубные отложения (над- и поддесневой зубной камень);
- удалить налет от курения, кофе и чая;
- отполировать поверхность эмали;
- выявить кариес на начальном этапе.
Профессиональная гигиена зубов и полости рта является обязательным этапом перед любыми стоматологическими процедурами — от отбеливания до хирургических вмешательств. Проводить гигиену с целью профилактики требуется не реже чем раз в полгода, а лучше каждые 2-4 месяца.
Выбираем зубную щетку...
По механизму работы зубные щетки делят на мануальные (ручные), электрические и ультразвуковые. По жесткости щетинок они бывают:
- мягкие — предназначены для детей до 12 лет, при гиперчувствительности зубов и острых заболеваниях десен и слизистых;
- средней жесткости — для всех пациентов со здоровыми зубами старше 12 лет;
- жесткие — при повышенной склонности к образованию зубного камня.
Дети должны использовать мягкие щетки, поскольку молочные зубы обладают меньшей минерализацией. Переходить на щетки средней жесткости до 12 лет не рекомендуется, т. к. это может привести к стиранию эмали. Менять зубную щетку взрослым и детям нужно не реже одного раза в три месяца.
...и пасту
Зубные пасты делятся на гигиенические, которые можно использовать для гигиены рта ежедневно, и лечебно-профилактические. В состав последних, помимо стандартных компонентов, входят лечебные добавки для улучшения состояния зубов и десен.
Среди лечебно-профилактических паст различают средства:
- для профилактики кариеса — с солями фтора, кальция, фосфора;
- для десен — с антибактериальными и противовоспалительными составляющими (хлоргексидин, триклозан, травы);
- для чувствительных зубов — с соединениями стронция и калия, которые закупоривают дентинные канальцы;
- отбеливающие — с пероксидами.
Большинство лечебно-профилактических паст являются комплексными, т. е. содержат сразу несколько полезных добавок. Но, в отличие от гигиенических, они не подходят для постоянного применения.
А нужна ли зубная нить?
Зубные нити (или флоссы) предназначены для очистки межзубных промежутков. Их делят по форме поперечного сечения на круглые и плоские. Флоссы с круглым сечением подойдут для широких межзубных промежутков, а плоские — для узких, например, при скученности зубов. Различают их и по наличию воскового покрытия. Вощеные нити легче проскальзывают в межзубной промежуток, тогда как нити без покрытия обладают более выраженным очищающим эффектом.
Зубные нити выпускают с разной пропиткой:
- антибактериальной — для обеззараживания межзубного пространства;
- фторсодержащей — для укрепления эмали и предупреждения кариеса;
- противовоспалительной (с прополисом, шалфеем);
- освежающей (с ментолом);
- отбеливающей (с папаином).
Что еще пригодится для домашней гигиены рта?
Заменить собой зубную нить и ополаскивать может ирригатор — прибор, подающий тонкую пульсирующую струю воды под давлением. Ирригатор очищает все поверхности зубов от пищевых остатков и зубных бляшек на 99,9%. Кроме того, струя массирует десна, улучшая кровообращение и обменные процессы в них. Резервуар ирригатора можно заполнять и лекарственными растворами для более выраженного эффекта.
Для очистки языка от налета, который часто является причиной неприятного запаха, применяют скребки. С этой целью также можно использовать обратную сторону зубной щетки с ребристой поверхностью.
После установки мостовидных протезов, имплантов или брекетов качественная гигиена зубов проводится с помощью ершика. Это своеобразный аналог зубочистки, но более безопасный и эффективный. Он состоит из тонкого металлического или пластмассового стержня с нейлоновыми щетинками, которые различаются по длине и жесткости.
Как правильно чистить зубы
Ежедневная чистка зубов должна занимать не менее 3 минут в правильной последовательности:
- Чистим сначала верхнюю челюсть, затем нижнюю.
- Направление движений от десны к зубу.
- Головка щетки должна располагаться под углом 45 градусов к зубному ряду.
- Все доступные поверхности зубов — наружная, внутренняя и жевательная — должны быть обработаны.
- После зубных рядов очистить язык и слизистую щек.
Самая распространенная ошибка — это горизонтальные чистящие движения щетки, которые лишь размазывают налет и загоняют его в зубодесневую борозду. Только вертикальные, выметающие движения в направлении от десны позволяют эффективно очистить полость от пищи и налета.
Также не стоит слишком нажимать на щетку. Это может стать причиной стирания эмали, появления гиперчувствительности, клиновидных дефектов и рецессии (убыли) десны.
А как пользоваться зубной нитью
При чистке флоссом важно соблюдать определенную последовательность:
- Намотать нить на указательные пальцы рук по типу катушки так, чтобы большая часть приходилась на один палец, а на втором был минимальный отрезок для обеспечения хорошей фиксации и натяжения.
- Ввести флосс, плотно прижимая к боковой поверхности одного из зубов, чтобы не травмировать десневой сосочек.
- Очистить межзубной промежуток «пилящими» движениями, прижимая сначала к одному, затем ко второму зубу.
- Вывести флосс, отмотать чистые 3 см нити для следующего межзубного промежутка.
Чтобы облегчить процедуру, можно использовать специальные фиксаторы для нити. Проводить такую обработку желательно после каждого приема пищи, но не реже одного раза в день.
Рекомендации по уходу за полостью рта
В случае, когда под рукой нет необходимых средств, очистить зубы поможет жвачка без сахара. Ее польза в способности связывать пищевые остатки и впитывать микробы. Но для достижения очищающего эффекта жевать жвачку можно не дольше 5 минут, иначе бактерии мигрируют обратно в ротовую полость.
Подбирать средства гигиены лучше всего вместе с врачом, учитывая индивидуальные особенности и склонности к тем или иным проблемам полости рта. Нельзя забывать, что назначенные однажды лечебные пасты и ополаскиватели не подходят для постоянного применения.