Недавно разбирали с одной клиенткой причины ее РПП. Так, со знанием предмета, профессионально, она называла свою привычку поглощать пищу с неимоверной частотой и в причудливых комбинациях.
Соленая рыба после которой вдогонку шли моченые яблочки и пирожное с кремом, не раз вызывали недоумение в компании друзей. А заодно изрядно их веселили.
Кроме чувства юмора девушка обладала отличной рефлексией и с гордостью предоставила мне список ситуаций, которые она "заедает". В списке оказались - скука, раздражение, пустота, недовольство, растерянность, грусть, недомогание, нехватка эмоций и уж не помню, что еще.
Иными словами человек делал все, чтобы избежать чувств и помешать им проявиться. Заодно переводя продукты и наедаясь до коликов.
А еще один юноша поступал иначе. Как только кто-то портил ему настроение, он тут же цеплялся за негативную эмоцию и погружался в нее тотально. В такие моменты он уже не мог ни о чем думать. Одни и те же мысли крутились у него в голове целый день: "Он меня обидел. Я сделал что-то не так. Мне плохо. Я бы мог ему сказать, но не сделал этого... Я слабак. И у меня всегда все ужасно".
Что уж говорить, то делать в такой ситуации он ничего не уже не мог. И выпадал из деятельностного процесса иногда на целый день.
Так я и не смогла определить, какой выход из двух вариантов лучше.
А потому решила просто научить молодых людей принимать и переживать свои эмоции. Да еще так, чтобы это было конструктивно.
Для того, чтобы принять свою эмоцию, достаточно хотя бы назвать ее - можно вслух или про себя - тут уж как получится.
Если я буду с собой честна и признаю, что мне грустно, то смогу просто погрустить. Несколько минут или больше. А потом - принять решение. И в данном случае не столь уж важно, какое.
Например, решу, что я поступила опрометчиво, ожидая, что говорливая подруга прекратит изливать на меня все свои горести и соблаговолит вовремя остановиться. И в следующий раз остановлю ее сама.
Или подумаю, что с этого момента буду встречаться с ней реже. Или - в большой компании, где можно разделить ее эмоции с другом ;)
А сейчас - прощу себя за ошибочные ожидания.
Главное, дать себе пространство на проявление чувства, обдумывание ситуации и принятие внутреннего решения, тем самым завершая процесс.
Именно это завершение и спасает от всяческих "заеданий", "залипаний" и прочих прилипчивых состояний. И позволяет идти вперед, чтобы опять почувствовать, что жизнь продолжается и можно не только горевать, но и радоваться пушистому снегу и солнечному свету.
Александра Лепина