Всем привет! Примерно два года назад я начала менять свои утренние привычки. Цель была одна - сделать жизнь комфортнее, найти определенный баланс.
Мы живём в очень быстрое время и порой жизненная суета очень выматывает. Будни проходят в ритме дом-работа-дом-работа. Почему бы каждый день не делать что-то полезное для себя?
1. Утро без сахара
Я не ем сладкое по утрам. Ни в каком виде. Знаю, что многие легко могут полакомиться булочками с изюмом и запить все это сладким-пресладким капучино. Некоторые предпочитают на завтрак сладкие сырники с джемом, блинчики с вишневым вареньем...
Не вижу в этом ничего плохого. Сколько людей, столько и вкусов. Но мой выбор на сегодня таков. И он дал свои положительные результаты. Даже в плане внешнего вида: кожа стала гораздо лучше.
2. Утро без гаджетов
Раньше, просыпаясь, я нередко брала первым делом в руки телефон. А что там в социальных сетях, какие новости, что пишут на любимых сайтах? Это забирало и время, и энергию.
Теперь такого себе не позволяю. Да и не хочется уже тратить свои силы на прочтение этого бесконечного потока информации. Тем более, он нередко портил мне настроение. Зачем же сразу начинать день с негатива?
3. Обязательная зарядка
Я начинала с самых простых упражнений. Поднять руки, опустить, присесть, покрутить головой, немного попрыгать...
Сейчас перечень немного расширен. Но на все про все у меня уходит не так много времени. Минут 20! Это те самые минуты, которые я раньше могла легко потратить на гаджеты. Как видите, сразу двойная польза.
4. Позитивный настрой
Можно проснуться в плохом настроении, встать, как говорится не с той ноги. Но нужно постараться вспомнить все хорошее, что было накануне или за последнюю неделю, месяц. Посмотреть по сторонам и порадоваться тому, что есть. Может и через силу, но все же улыбнуться новому дню. Настроить себя на позитивный лад.
Видя вашу улыбку, люди обязательно улыбнуться в ответ. К тому же это избавит близких от лишнего дискомфорта: зачем им терпеть ваше кислое лицо и недовольство?
5. Обязательный стакан воды с утра
Человек почти на 80 процентов состоит из воды. Этому нас учили еще в школе. Эта жидкость помогает почувствовать определенную лёгкость, помогает бороться с сонливостью, запускает жизненно важные процессы.
О пользе воды можно говорить много, я бы сказала, бесконечно. Это действительно универсальная жидкость. Не даром же ее берут с собой и покорители пустынь, и участники марафонов.
Какие привычки есть у Вас?