Девочки, девушки, дамы, как много мы слышим и вроде знаем о любви к себе, а применяем ли мы эти знания на практике?
Так что же такое пресловутая любовь к себе? Сегодня буду говорит исключительно из своих представлений, это не инструкция по применению, но ее легко можно пользоваться.
1. Тело! Все дело в теле. Большое количество проблем берет свое начало из накопленных нашим телом стрессов (куда же без них), у вас был тяжелый день, по тем или иным причинам вы во время ситуации (в моменте) не выплеснули волны гнева, тревоги, агрессии, куда пошли эти эмоции – внутрь, в мышцы, они там осели затухшим импульсом, но увы никуда не делись, а это опасная опасность, которая в последствии бьет по вашему же здоровью! Как быть, в лицо наорать на обидчика не всегда представляется возможным, идем в туалет, или любое другое уединенное место и беззвучно выговариваем все что думаем и тут не стесняйтесь в выражения, потрясите плечами, побейте невидимого обидчика, да, звучит это забавно, но таким способом вы экологично для себя любимой и ситуацию проработаете и эмоциям дадите выход. Так же не забывайте про спорт, разминки во время рабочего дня и прогулки, хоть какие, кислород наше все!
2. Душа и внутреннее наполнение. Тема очень обширная, не хочу из нее делать научную статью, но пару рабочих моментов озвучу.
- нет настроения? Улыбаетесь, себе в зеркало, людям при любой возможности, искусственно, натянуто, но улыбайтесь, сам процесс мышечного подъёма уголков губ способен запустить выработку гормонов радости. Каждый день перед сном выделите 5 вещей, которые вас порадовали, где вы были молодцом (придержали дверь прохожему, он вам придержал, и тд), со временем данная техника выйдет в привычку и мозг сам будет выискивать плюсы.
- что-то тревожит? Выписываем это на бумагу, расписываем от и до, очень работает и помогает при тревожности и страхах, бумага вынесет все, пишите без купюр, не опасаясь, что это кто-то прочитает.
- неудобные/ неприятные мысли? Таких не бывает, все имеет место быть, смотрите их как рекламу по тв, прошла и забыли, не стыдите себя, не запрещайте себе об этом думать, наоборот – разворачивайте их до абсурда.
- чего-то не хватает? Представляйте иногда, что это у вас уже есть, вы уже обладатель этого, какого это, что вы чувствуете?
3. Самоощущение.
Девушка живет эмоциями и настроением. Балуйте себя, дарите себе то, что очень хочется, обновите прическу, купите новую сумку, сходите на фотосессию, посмотрите на себя со стороны, полюбуйтесь собой, вот прямо сейчас подойдите к зеркалу, посмотрите какая глубина у ваших глаз, рассмотрите себя, какая вы уникальная и непохожая на других, какой милый у вас нос, какая интересная форма губ, потянитесь влево-вправо, улыбнитесь себе «привет красотка!»
Милые девушки, я от души желаю вам всем себя любит, себя ценить и всегда!!! Ставить на первое место.
Будите счастливы вы, будут счастливы окружающие вас родные!
Ну а фото использованные в статье, это та самая фотосессия, благодаря которой, я влюбилась в себя еще раз =_)