Себе ни как, походите туда-сюда, ляжете, сядьте, выйдите на свежий воздух, действуйте по желанию и ситуации. Через 10-15 минут выброшенный в кровь адреналин, который является причиной приступов, распадётся и всё закончится.
Если приступ начался у другого человека, просто не мешайте ему наслаждаться фильмом ужасов. Скажите что если что вы рядом, вы его понимаете, и он может рассчитывать на любую помощь от вас.
И одновременно с этим наберите мой номер телефона или номер любого другого психолога понимающего в теме панических атак и запишите этого человека на консультацию. Поверьте это лучшая помощь, которую вы можете оказать испытывающему приступы панических атак.