О том, что тело стареет преждевременно, говорят перебои со сном, высокий пульс в покое и повышенное потоотделение.
А что свидетельствует о старении мозга?
60-ти летний Михаил, если бы у него спросили - как вы себя чувствуете - ответил бы: "Чувствую себя на 30!". Он много общался со своими сыновьями и их друзьями, был подписан на самую продвинутую прессу, не пропускал кино-новинок, следил за здоровьем: правильно питался, соблюдал режим дня и ходил в зал на тренировки.
Знакомый предложил ему поменять работу, начать зарабатывать на несколько десятков тысяч больше, а если стараться, можно и на шестизначные цифры выйти. Михаил с радостью согласился.
Ему на почту прислали документы с федеральными законами и еще несколько файлов с текстом, который нужно было изучить и сдать экзамен. Михаил ознакомился с информацией, но экзамен провалил.
"Я же вроде все запомнил" - думал он, глядя на экран, на котором значилось: "Вы ответили правильно на 2 вопроса из 10". Экзамен можно было пересдать, но новая попытка не увенчалась успехом. Михаил ответил всего лишь на 3 вопроса из 10.
Он заскрипел зубами и сжал кулаки. Не нужна ему никакая работа, не нужна ему прибавка! Тех денег, которые он заработал за жизнь, ему хватает. Молодые пусть работают!
Хорошо, что он со старого места не ушел.
В понедельник, провалившись в кресло, он стал размышлять о своей неудаче. Значит, память уже не та. И аналитические способности ослабли. А может, он даже не понял, какой ответ от него ждут. Возраст...
Михаилу казалось, что с ним все хорошо, мозги - свежие, бодрые, рабочие, каждый день он поглощал тонны информации. Но, если разобраться, его будни были наполнены рутиной, а информация - это новостная лента интернета.
Нейрофизиолог Наталья Бехтерева писала о трех факторах замедления работы мозга:
1. Рутинность и отсутствие нового
В молодости человек впитывает и усваивает информацию, а после, сформировав необходимые для работы навыки, перестает активно изучать что-то новое. Мозг начинает лениться. Взрослый человек может справляться с работой лучше зеленого юнца, но их мозговая деятельность разительно отличается. Юнец учится и познает, а его наставник идет по проторенной дорожке.
После 60-ти многие люди становятся приверженцами рутины: они смотрят одни и те же каналы, говорят на одни и те же темы, ходят по одним и тем же дорогам в одни и те же магазины. Наотрез отказываются что-то менять: делать перестановку в квартире или ехать в другую страну отдыхать.
Перемены важны для нашего серого вещества, как солнце для растений. Как только мозг перестается питаться, начинается процесс стагнации, запас жизненной энергии снижается.
2. Отсутствие воображения и фантазий
Один из показателей сильного интеллекта - умение фантазировать. Не врать запоем, как герои рассказа Носова "Фантазеры", а рисовать в уме множество вариантов развития событий, представлять то, чего еще не было. Своеобразная тренировка для мозга.
Как ее проводить?
Очень просто. Отказаться от просмотра телевизора, где за вас фантазируют другие и подкармливают кадрами, и начать читать книги.
Проверить ваш навык воображения легко: представьте, что вы остановили незнакомца на улице и спросили у него дорогу до нужного вам пункта. Незнакомец начнет объяснять: прямо, потом налево, потом до светофора, затем повернуть направо, и пройти два квартала.
Сможете ли вы найти то, что ищете? Или вам нужно будет переспрашивать дорогу у других?
Еще один показатель того, что вы перестали фантазировать - вам не снятся сны или снятся крайне редко.
3. Притупленное чувства юмора
У людей, чей мозг начинает деградировать, нет причин для иронии и смеха, так как они плохо воспринимают внешнюю информацию.
"КВН не смешной, Камеди Клаб - пошлый, Петросян надоел". Есть много вещей, которые человек "перерастает" и это абсолютно нормально, У человека, развивающегося интеллектуально, повышаются запросы на качество шуток. Но если мозг не восприимчив к юмору совсем - это настораживающий сигнал.
Умение посмеяться над собой и миром - крайне необходимый для мозговой деятельности раздражитель, он запускает каскад химических реакций в нашей голове, которые отбрасывают старость назад.