Для лечения изжоги часто используются препараты, снижающие кислотность, но такое лечение только снимает симптомы, но не лечит изжогу. Я имел дело с людьми, которые долгое время лечились, но когда действие ингибитора прекращалось, проблема всегда возникала с новой силой.
Почему это происходит?
Лилия Стардубцева, диетолог/диетолог
В качестве примера возьмем жевательную резинку.
Когда мы жуем, наш организм начинает выделять желудочный сок, чтобы подготовиться к этому событию. Но если пища не выходит изо рта, в желудке образуется избыток жидкости, которая должна куда-то деваться, и обычно она попадает в пищевод и раздражает все вокруг.
Помимо этого простого примера, существуют и другие причины изжоги.
Жирная пища.
Общие заболевания желудочно-кишечного тракта.
Алкоголь и табак.
Диета, богатая сладостями, кофе, шоколадом.
И многое другое.
Что можно сделать, чтобы помочь желудку?
Основные правила таковы
1. Снизить стресс
На протяжении всей истории человечества люди привыкали к стрессу, и уже давно установлено, что помимо сердечно-сосудистой системы страдает и желудочно-кишечный тракт.
Дизентерия снижает выработку гормона 5-гидрокситриптамина, который практически не вырабатывается в условиях хронического стресса. В результате может нарушиться движение и секреция в желудочно-кишечном тракте.
2. Helicobacter
Многие бактерии живут в нашем организме, и хеликобактер не является исключением. Да, это правда, эта бактерия долгое время живет в желудке. Он начинает расти только тогда, когда кислотность становится низкой.
3. Лимон
Идеально подходит для всех видов блюд. Он дает положительные результаты в любом виде: стакан утром или как дополнение к рыбе вечером.
4. Вегетарианцы
Я сам отказался от мяса на некоторое время, но только на время. Но если вы хотите поступить правильно и стать вегетарианцем, вы должны быть готовы принять более низкий уровень кислотности.
А чтобы этого избежать, можно хотя бы заменить мясо водой и лимоном.
5. Исключите другие кислоты
Даже если вы употребляете много кислых напитков и фастфуда, на вашем желудке это не отразится, по крайней мере, положительно. Это связано с тем, что кислоты в этих продуктах разные.
Безалкогольные напитки, например, содержат ортофосфаты, которые могут привести к желудочно-кишечным расстройствам и депрессии.
6. Состояние равновесия
Помимо кислотности, в нашем организме есть и щелочность. Эти два элемента никогда нельзя путать: то, что вам нужно в щелочной среде, полностью отличается от того, что вам нужно в кислой среде.
7. Яблочный уксус