Подруга как-то пожаловалась мне, что не любит праздники, поскольку сильно устает при подготовке к ним и морально, и физически. Тогда я научила ее простому приему быстрого снятия стресса, который устраняет усталость, возвращает энергичность и позитивное настроение.
Скоро предстоит празднование 8 Марта - уверена, данный прием будет полезен многим женщинам.
Итак, отложите на время праздничные хлопоты и уединитесь в тихом помещении. Сядьте в мягкое кресло или лягте на диван,закройте глаза и отвлекитесь от всех мыслей.
Представьте, что перед вами 7 зажженных свечек, и мысленно задуйте их одну за другой. При этом набирайте воздух в легкие носом, после чего выпускайте его через губы, сложенные в трубочку.
Когда погаснет последняя свеча, вы погрузитесь в успокаивающую, умиротворяющую пустоту. Побудьте в ней 3-5 мин. - и после этого почувствуете себя намного свежее, увереннее и бодрее.