Наверное каждый из вас сталкивался с физической усталостью после длительной и сложной интеллектуальной работы. Например, я часто ощущал именно физическую усталость, когда ты целый день шевелил мозгами. Я нашел научную статью, где собрали информацию по данной теме.
Тяжелые раздумья нас действительно утомляют. Из-за раздумий вырабатываются химические вещества, мешающие полноценной работе мозга. Scientific American есть статья где собрана вся актуальная информация по данной тематике.
Если вы целый день проводили на интеллектуальной работе, где вам приходилось постоянно решать вопросы, думать, переваривать, переживать, то под завершение дня вы можете ощутить телесное истощение.
Новые исследования показывают, как умственная деятельность помогает накапливать химические элементы которые приводят к физ истощению. Длительная умственная работа, приводит к больше трате глюкозы в организме, и другие ресурсы которые занимаются снабжением мозга.
Было проведено исследование, люди выполняли сложные умственные задачи и у них проверяли уровень глюкозы в крови, тем самым они подтвердили свою гипотезу. Работа головой снижает уровень глюкозы в крови.
В предыдущем исследовании, опубликованном в 2016 году, исследователь Матиас Пессильоне и его команда отметили, что длительные периоды умственных усилий заставляют людей выбирать немедленное удовлетворение, а не ожидание большего вознаграждения намного позже (например, лучше получить N денег сейчас, чем в два раза больше через неделю). Это поведенческое изменение сопровождалось снижением активности мозга в латеральной префронтальной коре (ЛПФК) — области, участвующей в процессе принятия решений.
Еще ряд исследований в этой области показывали связь работы мозга и физической усталости.
Чтобы получить более достоверную информацию были проведены сложные эксперименты, в разных условиях, люди решали задачи более сложные, а вторая группа легкие, смотрели изменения в крови и работу мозга.
Все исследования проводились только в определенных зонах мозга, никто не знает, как это влияет на весь мозг в целом. Также есть сомнения, какая именно у нас наступает усталость на, что она влияет. Для нас надо сделать простой вывод, если мы работаем головой, нам нужно понимать, без дополнительного источника глюкозы нам не обойтись.
Нам нужна глюкоза и постоянно, например я работаю много головой, учеба, ведение канала, тренировочные процессы и я ем много сладкого, да я не кушаю сахар в чистом виде.
Физическая активность для улучшения кровообращения и перезагрузки, глюкоза, смена деятельности и усталость быстро проходит. Оставляю источник информации здесь.
Буду очень рад если статья была полезной. Ставьте лайк и подписывайтесь на канал. Всем здоровья!