Не проходит и дня без сообщения в дискуссиях о диабете о том, что чей-то утренний уровень сахара в крови составляет 15-20. Поскольку диабетикам 1 типа приходится в точности имитировать работу поджелудочной железы, в отличие от диабетиков 2 типа, иногда бывает трудно поддерживать уровень сахара в крови в "нормальном" диапазоне. Как я могу поддерживать уровень глюкозы в крови в пределах 4-6 миллимоль?
Прежде чем мы начнем, есть особая просьба ко всем диабетикам 2 типа: диабетики 2 типа должны делать многое из того, что они обычно не делают, например, чаще проверять уровень глюкозы в крови и вести дневник для самоконтроля. Эта статья о DM1.
Начнем с самого начала: после госпитализации я проводила дни, читая множество книг о диабете и лечении, встречая людей с таким же диагнозом, спрашивая их о том, как они живут, слушая их истории, а не обвиняя себя.
Когда меня отправили на "поле боя" и дали два вида инсулина - длительного и короткого действия, я начал применять все свои теоретические знания на практике: мой сахар в крови колебался между 3 и 15 миллимолями почти каждый день.
Я продолжал экспериментировать с дозами, временем отдыха, сочетанием продуктов и, наконец, получил результаты.
Самое главное - записывать все очень подробно: даже если у вас нет весов, а есть только счетчик углеводов, вы получите хорошие результаты. Конечно, вы не можете сказать, что это не 4-6 мм, а 5-7 мм.
Какие вещи нужно регистрировать?
Время есть.
Что вы едите: прежде всего, взвешивайте все в граммах. Купите кухонные весы - они вам действительно нужны.
ГИ продуктов питания - ГИ всего продукта, а не только одного ингредиента.
Потребление сахара в течение первого 1 часа, следующего 1 часа и следующих 2 часов.
Измеряйте уровень сахара в крови перед сном и утром. Вы можете проанализировать все эти данные, чтобы выяснить, какие продукты питания вредны и что с этим делать.
P.S. Некоторые пользователи публикуют свои журналы самоконтроля на TG, что объясняет причину.
Это может показаться плохой идеей, но мы не придерживаемся разных диет каждый день: у нас есть определенное меню, которое мы повторяем несколько раз в течение одной-двух недель. Мне потребовалось около двух месяцев, чтобы найти правильные порции и перерывы в меню.
Существует опция календаря самоконтроля, но она не учитывает уровень сахара. Мой совет: нарисуйте график в блокноте.
К сожалению, я не нашел хорошего печатаемого ежедневника, который учитывал бы все вышеперечисленные моменты.