Бывало ли у вас такое, что вы живете как будто на автопилоте? Вы не помните, что было три месяца назад, а что с вами происходило на прошлой неделе. Кажется, что время летит с дикой скоростью или же наоброт дни обыденные, длинные и одинаковые..
⠀
Сегодня я поделюсь моими способами возвращения "Вкуса к жизни" и реальности, и восполнением потерянной энергии:
⠀
🍀 Начни следить за ощущениями когда завтракаешь или ужинаешь. Почувствуй насколько тебе вкусно, ешь медленно и убери подальше телефон. ⠀
🌄Встречай рассвет и провожай солнце в закат. Почувствуй, как ветер развивает волосы, вслушайся в пение птиц, шум волн...
🌍Путешествуй - это может быть как поездка в другую страну, так и просто новое место где ты никогда не был.
🥰Влюбись. Только взаимно и искренне и ты заметишь, что жизнь сменит краски и энергии и сил станет больше.
🏃♂️Займись спортом и будь в движении: бегай, катайся на велосипеде, коньках. Помни движение - это жизнь.
🤝Прикосновения: чаще обнимай любимого человека, друзей, близких.
👃 Почувствуй запахи: я безума от запаха деревьев, цветов, запахов у воды (водоемы, пруды, озера, моря), люблю араматические свечи. Найдите свои любимые запахи и чаще вдыхайте их аромат.
👀Делай акцент на том, что получается и том, что хорошо складывается в твоей жизни.
Если в мыслях бардак, тренируйся их успокаивать: сосредоточься на дыхании. Вдох.Выдох.Вдох.Выдох и так подыши минуту, две. ⠀
🧠Пробуй новое: рисуй, танцуй, учись играть на музыкальных инструментах, веди личный дневник, займись лепкой, найди то, что давно хотел попробовать и начни это делать.