- Правило 25 минут. У каждого из нас в сутках есть свободные 25 минут и когда я чего-то очень не хочу делать, я говорю себе "25 минут...я позанимаюсь всего 25 минут - это немного, но это действие продвинет меня на шаг вперед и дальше смогу отдыхать. Если сил нет - я занимаюсь 25 минут, а если сил много, процесс бывает так увлекает, что растягивается и на час и на два:)
- Убрать все сомнения и договориться собой. Когда вы ленетесь что-то делать, то спросите себя: А почему я не хочу это делать? Это дело не так важно для меня? Что будет если я его сделаю? А что будет если я его не сделаю? Уберите внутреннее сопротивление и только договорившись с собой начинайте действовать.
- Правило 5 секунд. Это правило подходит для тех кому совсем сложно договориться с собой, но уже срочно нужно действовать. Как только в вашем мозгу возникла мысль что-то сделать у вас есть ровно пять секунд на то, чтобы начать выполнять действие, пока ваш мозг не начал придумывать отговорки. Просто сосчитай про себя 5-4-3-2-1 и вперед! Этот метод меня выручает чаще всего.
- Записывай все задачи с вечера в ежедневник и каждый день их просматривай. Задачи, которые я не успеваю сделать за день, я переношу на следующий и в конце недели подвожу итого. Действует очень мотивирующе особенно когда это войдет в привычку.
- Записывай идеи на телефон. Если возникло дело, о котором важно не забыть и нужно сделать, то я записываю напоминание на телефоне, которое будет либо в виде заметки светиться на экране, либо ставлю будильник, который несколько раз напоминает, что есть срочный безотлагательный вопрос.