Позитивный настрой: почему он так важен и как его сохранить?
Положительный настрой играет важную роль в нашей жизни. Чтобы добиться желаемого результата и довольствоваться жизнью, необходимо заботиться о своём внутреннем состоянии и быть в гармонии с миром. Позитивные установки – это гарантия успеха и внутреннего комфорта. Но в погоне за внутренней гармонией и личным счастьем люди бездумно следуют наивным советам «псевдо-психологов» и в результате испытывают тяжелейшее разочарование. Почему так происходит и почему новомодные рекомендации на деле оказываются неэффективными? Как притянуть успех, повысить уровень жизни и добиться поставленных целей?
Позитивное мышление и его роль в жизни современного человека
В мире XXI века на людей оказывается огромное давление. Социальные сети наводняются сомнительными личностями, которые говорят о важности мотивации и позитивных установок. Тут и там появляются лозунги: «Мысли позитивно – и станешь богатым!», «Думай о хорошем, и всё исполнится!», «Настраивай себя на успех, это поможет добиться желаемого!». В современных реалиях это звучит довольно наивно, согласитесь? Нет, разумеется, положительный настрой играет важную роль в жизни любого человека, но стоит понимать, что «мысли о хорошем» не являются гарантией гармонии и реального счастья.
В понимании некоторых современных людей, успех – это то, чего ты непременно должен достичь любыми путями. А позитивное мышление является своего рода «двигателем» в достижении заветных целей. Но, в первую очередь, положительные установки следует рассматривать как способ улучшения психологического состояния.
Здоровый и нездоровый позитив
Что же такое позитив? У этого слова есть несколько определений. Дело в том, что с точки зрения психологии позитив делится на два вида: здоровый и нездоровый. Позитив в здоровом понимании – это умение всегда видеть реальность такой, какая она есть, и акцентировать внимание на положительных сторонах. Такой позитив является нормальным, т.е. конструктивным, поскольку помогает человеку справиться с тяжёлыми жизненными ситуациями. Согласитесь, в жизни любого из нас наступают так называемые «чёрные полосы». Проблемы на работе, конфликтные ситуации с близкими, отсутствие вдохновения и тяготы повседневности могут дурно отразиться на психологическом состоянии. Чтобы сохранить душевный покой, нам просто необходимо находить положительные стороны в любых жизненных обстоятельствах. Это сохраняет веру в лучшее и придаёт жизненные силы. Человек, который умеет быть на позитиве, найдёт решение всех трудных задач и вынесет положительный опыт даже из неприятной ситуации с наименьшими потерями.
Но есть и вторая разновидность позитива – её психологи называют нездоровой. Нездоровый позитив основан на полном отрицании негативных обстоятельств. Человек с нездоровыми позитивными установками «прячет голову в песок» и всячески отрицает действительность. У него стоит внутренний «блок» на негативные эмоции, и он не в силах принимать и проживать негативные ситуации. Позитивные установки действуют для него как надёжный щит от реальности. В основе такого «щита», вероятнее всего, лежит серьёзная моральная травма, полученная в детстве.
Здоровый позитив. Пример
Екатерина работает бухгалтером в крупной фирме и несёт большую ответственность за все финансовые вопросы. Перед сдачей всевозможных отчётов две её помощницы вышли на больничный, и вся ответственность за выплату заработной платы оказалась на Кате. Чтобы выполнить свою работу качественно и успеть к сроку, она вынуждена оставаться сверхурочно. Несколько дней подряд она работала по 14 часов. Ни сил, ни времени на личную жизнь не оставалось: Катя практически не видела родных, позабыла о подругах и хобби. Тем не менее, Катя не отчаивалась. Она понимала, что скоро этот период закончится, и в конце месяца начальство щедро отблагодарит её за потраченные силы. Она сосредоточилась на мысли о надбавке и стойко выдержала тяжёлое испытание: сдала всё отчёты вовремя, проверила документацию и выплатила зарплаты и премии всем сотрудникам в указанный срок. За свой труд она, как и полагала, получила щедрую надбавку.
Екатерина демонстрирует пример здорового позитива. Она смотрит на действительность трезво и понимает, что впереди её ждёт тяжёлая работа, но ожидаемая прибавка становится мотивацией. Несмотря на возникшие сложности – отсутствие личной жизни, невозможность нормально отдохнуть, недостаток времени в целом — она с достоинством переносит переработки и акцентирует внимание на положительной стороне: будущей надбавке. Это позволяет ей переносить стрессовую ситуацию и мотивирует.
Нездоровый позитив. Пример
Анна устроилась на работу в молодую компанию. Она не имела опыта работы и была очень рада, что на её резюме обратили внимание. Анну не смутили ни мизерная заработная плата, ни отрицательные отзывы сотрудников, ни хамское отношение коллег и руководителя. Маленький неуютный офис с тремя компьютерами на десятерых сотрудников казался ей комфортабельным и удобным. Озлобленный хам-начальник, кричащий на подчинённых по десять раз на дню, в её глазах выглядел порядочным человеком и профессионалом своего дела. Коллеги, которые беспрестанно тыкали её в ошибки, делали замечания, обсуждали и оскорбляли новенькую, воспринимались Анной как исключительно добрые и приличные люди. На Анну навесили кучу сверхурочной работы, которую никто не хотел выполнять: она без проблем согласилась, думая о том, что опыт и новые навыки будут как раз кстати. Тем более, за дополнительную нагрузку ей, вероятно, выплатят приличную премию. Она выполняла работу за других и уходила из офиса на три часа позже остальных сотрудников. В конце месяца, когда пришло время получать честно заработанные деньги, начальник вручил ей сумму в два раза меньше положенного. Но Анна восприняла это как должное и решила, что в будущем её непременно оценят по достоинству. Но этого не произошло. Начальство упорно отказывалось замечать её успехи и достойно вознаграждать за проделанную работу.
Анна – типичный пример человека с нездоровым позитивным мышлением. Она не замечает ужасающей действительности и продолжает работать в некомфортной и крайне токсичной обстановке. Её окружают грубые коллеги, заставляют выполнять чужие обязанности, а начальник-самодур не выплачивает оговоренную зарплату. Тем не менее, мощный психологический блок защищает неопытную сотрудницу от суровой реальности, и она видит мир «сквозь розовые очки», т.е. в ложном позитивном свете. Злобные коллеги и грубое начальство предстают перед ней в виде милых людей, а тяжёлую сверхурочную и неоплачиваемую работу она воспринимает как возможность набрать новые навыки и продемонстрировать свои таланты. Она отказывается замечать отношение людей вокруг и позволяет себе считать, что всё прекрасно. К сожалению, такое отношение к негативным обстоятельствам никогда не приносит ничего хорошего. Такие люди чаще всего терпят ужасное отношение, живут и работают в ужасных условиях и отказываются что-либо менять, поскольку не могут увидеть реальное положение вещей.
Позитив – основа успеха?
Здоровый оптимизм, по мнению психологов, отличает счастливых людей от несчастливых. Умение замечать реальные положительные моменты даже в негативных ситуациях – это бесценный дар. Правильные позитивные установки являются гарантией стабильного психологического состояния. Человек, который умеет оценивать ситуацию объективно и подмечать положительные стороны, с большей вероятностью добьётся желаемого. Но почему?
От нашего психологического состояния напрямую зависит наш уровень жизни. К сожалению, все мы так или иначе сталкиваемся с неприятными ситуациями, которые выбивают нас из колеи. Обычный человек вынужден ежедневно бороться со стрессами и повседневными проблемами. Например:
- высокая загруженность на работе;
- конфликтные ситуации с родственниками и друзьями;
- нестабильная финансовая ситуация;
- невозможность найти достойное место работы;
- ежедневные повседневные заботы;
- необходимость тратить на проезд до работы и обратно по 3-4 часа в сутки и более;
- неполноценный сон, бессонница, отсутствие отдыха;
- невозможность заниматься любимым делом;
- проблемы в личной жизни и одиночество.
С этими проблемами сталкиваются практически все. Очень сложно сохранить позитивное мышление и надеяться на лучшее, когда ты, например, страдаешь от недосыпания, испытываешь проблемы с деньгами, ежедневно мучаешься в пробках и страдаешь из-за одиночества. Негатив постепенно скапливается внутри, человек становится отпетым пессимистом и перестаёт мыслить здраво. Тем не менее, даже в тяжёлых жизненных обстоятельствах человеку следует помнить о положительных моментах и стремиться к лучшему. Негативные установки оказывают плохое влияние на все жизненные аспекты. Человек с негативным мышлением:
- не в силах испытывать радость;
- не замечает своих возможностей;
- не видит прекрасного в жизни и игнорирует любые позитивные проявления;
- находится в состоянии стресса;
- постепенно дистанцируется от социума и перестаёт поддерживать отношения друзьями и близкими;
- зацикливается на негативе и даже не надеется на то, что жизнь изменится к лучшему;
- не ждёт ничего хорошего и постепенно теряет интерес к жизни.
Людей с негативным мышлением полным-полно. Согласитесь, вам на ум пришёл один или несколько знакомых людей, которые мыслят таким образом? Людей, которые живут «по накатанной», постоянно жалуются, живут в мире негатива и не испытывают интереса к жизни? А, возможно, вы неожиданно обнаружили эти установки и в себе самом? Но вам не стоит отчаиваться! По мнению психологов, никогда не поздно изменить мышление и оставить негатив в прошлом.
Как научиться мыслить позитивно и добиваться своих целей?
Необходимо понять, что работа над собой – это тяжёлый труд. Человеку с негативным мышлением придётся приложить титанические усилия, чтобы избавиться от деструктивных установок и изменить свою жизнь.
Есть несколько рекомендаций, которые помогут вам избавиться от деструктивных стереотипов и начать жить «полной жизнью».
Один из наиболее популярных методов – медитация. Существует множество видов медитаций, мы расскажем вам о простейшем способе прийти в себя и обрести гармонию с внутренним миром. Найдите тихое и спокойное местечко и проведите наедине с собой тридцать минут. Вы можете лечь, сесть или устроиться в позе «лотоса» — как вам удобнее. Расслабьтесь. Дышите медленно и спокойно, прислушивайтесь к своему дыханию. Подумайте о том, что важно для вас, и вскоре ответ, как решить текущую ситуацию, придёт сам собой. Вы можете медитировать в полной тишине или под спокойную классическую музыку.
Сосредоточьтесь на реальности. Люди с негативным мышлением часто поддаются рефлексии и отдаляются от настоящего. Они зацикливаются на прошлом и прокручивают старые обиды, неприятные ситуации, неудачи, поражения… Помните: вы не в силах изменить прошлого. В ваших руках – настоящее и будущее. Направьте свою энергию в нужное русло, и вы измените жизнь к лучшему.
Держитесь подальше от негативных людей. Наверняка у каждого из нас есть друзья, знакомые или родственники с крайне токсичными/деструктивными жизненными установками. У таких людей есть неприятная особенность. Они волшебным образом заражают всех вокруг своим негативом: портят настрой, заставляют сомневаться в своих силах, игнорируют положительное и зацикливаются на негативе. От таких личностей следует дистанцироваться.
Окружайте себя людьми с позитивным мышлением. Вокруг вас должно быть достаточно позитивно настроенных друзей, довольных своей жизнью. При чём успех, как правило, не оценивается финансовым положением. Цените людей, которые умело идут к своей цели и не боятся никаких преград. Они научат вас видеть реальность такой, какая она есть, и использовать свои возможности для достижения желаемого.
Помогайте другим людям. Оказывая поддержку нуждающимся, вы делитесь положительной энергией и делаете мир лучше. Помощь можно выразить любым способом: выслушать, дать совет, выполнить просьбу, оказать материальную поддержку. Ваша помощь может оказаться для кого-то бесценной. Со временем вы начнёте осознавать, что нерешаемых ситуаций не бывает.
Почему так важно сохранять позитивный настрой? Позитивное мышление даёт человеку несколько жизненно важных преимуществ:
- Мотивация. Вероятный положительный результат побуждает действовать и идти вперёд.
- Улучшение здоровья. Положительные установки пробуждают в человеке «гормоны счастья» и снижают уровень стрессовых гормонов. Это оказывает положительное влияние на сердечно-сосудистую систему и иммунитет, а также минимизирует риск возникновения депрессии.
- Психологический комфорт. Человек, настраивающий себя на положительный результат, испытывает удовольствие от жизни и добивается желаемого.
- Высокая работоспособность. Важно не только надеяться на благополучный исход, но и действовать эффективно. Люди с позитивными установками меньше устают и демонстрируют высокие показатели труда.
Оптимистичное отношение к жизни – это залог внутренней гармонии и счастья.
Источник: Психология
