Стресс-состояние, характеризованное страхом и напряжением, вызванное моей субъективной точкой мнения на различные ситуации.
Первый метод- проговор
Он (проговор) мне всегда помогал справляться со сложнопроживаемыми эмоциями. Я звонила человеку, который от меня не отвернется, а знала, что он выслушает и поддержит, рассказывала ему о своем стрессе и потом просила у него обратную связь и данный человек высказывал мне свое мнение на то или иное видение ситуации( может не совпадать с моим видением/чувствами/ реакции на данную ситуацию)
Второй метод- прописать свою ситуацию
Берете листок и ручку, прописываете поток своих мыслей, после чего, либо сжигаете листок или рвете на мелкие кусочки и выкидываете.
Третий метод - взятие паузы
останавливаемся в моменте. Главное-осознать, что сейчас мне не так хорошо, принять это состояние. Задать себе вопрос- для чего мне выгодно находиться в этом состоянии? Что меня привело к этому? Как я могу из этого выйти?
Четвертый медот- Духовность-медитация/ молитва/помощь другим
Делаете любое из перечисленных действий, главное верить, что это вам поможет.
Пятый метод- записаться на терапию к психологу
Здесь все просто, главное найти того терапевта, с которым вам будет комфортно
Благодарю Вас, за то, что прочитали мою статью, надеюсь она была полезной для Вас!
Лайк и подписка)