За годы обучения и работы психологом у меня накопились некоторые ключевые мысли, которыми хотелось бы поделиться. Вот мысли, которые, как я считаю, наиболее важны для улучшения психического здоровья: Есть что добавить? Смело пишите в комментарии!
За годы обучения и работы психологом у меня накопились некоторые ключевые мысли, которыми хотелось бы поделиться.
Вот мысли, которые, как я считаю, наиболее важны для улучшения психического здоровья:
- Каждый видит мир через свой жизненный опыт и видит по разному.
- Просто потому, что что-то кажется плохим, не означает, что это плохо.
- То, как мы обычно думаем, определяет то, как мы обычно чувствуем.
- Уверенность возникает, когда вы доверяете себе действовать в соответствии со своими желаниями, а не со своими страхами.
- Если вы хотите думать по-другому, общайтесь с людьми, которые думают и действуют по другому.
- Чтобы управлять своими эмоциями, вы должны быть готовы принять их.
- Тревожность — это зависимость от иллюзии контроля.
- Вы несете ответственность за то, что делаете, а не за то, что делают и чувствуют другие люди.
- Отличный способ заставить себя беспокоиться — настаивать на том, что каждая мелочь имеет значение.
- Самоуважение возникает, когда вы делаете то, что правильно, независимо от того, что говорят вам другие.
- Прислушивайтесь к своим эмоциям, но не доверяйте им всецело.
- Когда мы расстроены, большинство из нас просто хочет, чтобы нас поняли и что мы не одиноки.
- Постоянная занятость — сильнейший наркотик.
- Если вам страшно начать что-то новое, начните с малого. Даже 5-10 минут в день - лучше, чем ничего.
- Когда вы относитесь к своим эмоциям как к врагам, они ими и становятся.
- Вы сами контролируете свои мысли.
- Сила воли похожа на стоп-кран: хорошо его иметь, но не следует полагаться.
- Ваше беспокойство только в вашей голове.
- Держитесь за надежду, но отпустите ожидания.
- Когда вы пытаетесь исправить свое прошлое, вы отказываетесь от лучшего будущего.
- Если вы хотите чувствовать себя по-другому, вам нужно думать и действовать по-другому.
- Перестаньте мечтать о том, чтобы завтра мир вел себя так, как вы хотите, и вам будет легче взаимодействовать с тем миром, который у вас есть сегодня.
- Ваш разум доверяет вашим действиям больше, чем вашим мыслям.
- Когда вы тратите все свое время на то, чтобы избежать того, чего не хотите, не останется времени на то, чтобы достичь того, чего вы действительно желаете.
- Развивайте здоровый скептицизм в собственных мыслях.
- Нет большей силы, чем умение остановиться в нужный момент.
- Гнев – это нормальная эмоция.
- Часто лучший способ изменить свое поведение — изменить свое окружение.
Есть что добавить? Смело пишите в комментарии!