Человек часто выражает эмоции с помощью мимики, где задействованы мышцы лица.
Когда человек здоров физически и ментально его мышцы расслаблены, лицо не напряжено. Поэтому на нем не появляются морщины и не образуются заломы.
Головная боль, раздражение, постоянные перепады давления и депрессия способствует раннему образованию морщин и преждевременному старению кожи.
Питание играют решающую роль в управлении самочувствием и повышении энергии. Если вы замечали за собой что-то или все сразу из выше перечисленного, то чтобы естественным образом улучшить настроение, обратите внимание на свой рацион и включите в свое меню пищу с эффектом антидепрессантов.
Поддержание баланса гликемического уровня в течение дня максимально поможет настроению оставаться в норме.
Овсянка - это источник витамина B1 и магния. Они оказывает нормализующее действие на состояние высших отделов нервной системы при эмоциональном напряжении, депрессии и неврозе.
Бананы. Бананы – это лидеры по содержанию алкалоида хармана, который вызывает восторг и эйфорию. В бананах так же много витамина В6, а он так же успокаивает нервную систему!
Сыры. Аминокислоты фенилэтиламин, тирамин и триктамин регулируют синтез эндорфинов, отвечающих за состояние счастья и гармонии.
Миндаль. Миндаль содержит магний и витамин В2, которые стимулируют выработку серотонина, который играет ключевую роль в регуляции настроения и циклов сна и бодрствования и столь необходимого в борьбе с депрессией!
Семечки. Семечки – это источник фолиевой кислоты, которая поддерживает в норме нервную систему!
Морская капуста. Морская капуста богата пантотеновой кислотой, которая отвечает за нормальную работу надпочечников, вырабатывающих адреналин!
Перец чили. Эта специя содержит капсацин - вещество, которое повышает выработку эндорфинов и тонус всего организма!
Чёрный шоколад. В какао бобах содержится фенилэтиламин, который стимулирует организм вырабатывать гормон счастья эндорфин. Так же какао бобы содержат магний, который укрепляет нервную систему!
Лосось. Эта рыба богата омега-3-жирными кислотами, которые подавляют производство адреналина и кортизола - гормонов стресса и тревоги!
Индейка. Мясо индейки - источник пантотеновой кислоты, которая участвует в выработке антистрессовых гормонов. В этом мясе также содержится аминокислота фенилаланин. Это вещество преобразуется в гормон допамин, который поднимает настроение и предотвращает развитие депрессии.
#DOLLYMORE
#health
#collagen
#elasticity
#уход за собой
#красота
#здоровье
#зож
#витамины
#длялюбойтебя